គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
សូរិយាណាំណាកាឬការសូត្រមន្តព្រះអាទិត្យគឺជាយូហ្គាដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការធ្វើសុរិយាយ៉ាណាសាកានិងសូម្បីតែ អ្នកល្បីល្បាញស្បថដោយវា ។ តារាល្បី ៗ ជាច្រើនចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយធ្វើ Surya Namaskar នៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ តារាបូលីវូដចូលចិត្ត Kareena Kapoor និយាយថាស៊ុនសាឡាតគឺជាយូហ្គាដ៏សំខាន់ដែលជួយពួកគេសម្រកទម្ងន់។ គុណប្រយោជន៍នៃការធ្វើសូរិយាណាំកាជារៀងរាល់ថ្ងៃមានច្រើនលើសពីការសម្រកទម្ងន់ទៅទៀត។ វាក៏មានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណខ្លះដែរ។
សូរិយាណាំណាកាគឺជាអ្នកបង្កើតយូហ្គាដែលជួយអ្នកឱ្យស្វាគមន៍ថ្ងៃថ្មីដោយការគោរពដល់ព្រះអាទិត្យ។ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់មួយនៃការធ្វើសូរិយាណាំសាកាជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺការកើនឡើងនូវកម្រិតថាមពល។ តាមឧត្ដមគតិសូរិយាណាមណាកាគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅខាងក្រៅខណៈពេលកំពុងសំរាកនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រូបយកពន្លឺព្រះអាទិត្យហើយកម្រិតមេឡានីនរបស់អ្នកកើនឡើង។ នេះជាមូលដ្ឋានអ័រម៉ូនដែលជួយកម្ចាត់ភាពងងុយគេង។
ជំងឺ ១០ យ៉ាងដែលអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយយូសា
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសុរិយាយ៉ាណាសាកាយ៉ាងសាមញ្ញសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏មានច្រើនដែរ។ អ្នកអាចបំបែកសូរិយាណាំសាកាឱ្យទៅជាយូហ្គាចំនួន ១២ ផ្សេងគ្នាដែលជួយអ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរី។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរធ្វើសូរិយាណាំសាកាបន្ទាប់មកយើងអាចផ្តល់នូវហេតុផលដែលត្រឹមត្រូវជាងនេះខ្លះដើម្បីសំពះព្រះអាទិត្យ។
អានផងដែរ: ៥ យ៉ូស្វេដែលធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់
នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តិចតួចក្នុងការធ្វើសូរិយាណាំណាការៀងរាល់ព្រឹក។
ការលាតសន្ធឹង
អ្នកត្រូវធ្វើលាតសន្ធឹងមុនពេលហាត់ប្រាណឬផ្សេងទៀតអ្នកអាចទាញសាច់ដុំមិនស្រួល។ សូរិយាណាំណាកាធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងដ៏ប្រសើរបំផុតមុនពេលយូហ្គាកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។
ស្រកទម្ងន់
ក្រៅពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាល់សាច់ដុំតែមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក, សូរិយាណាំហ្សាកក៏ជួយធ្វើឱ្យមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប្រសើរឡើងដែរ។ ប្រសិនបើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកយឺតអ្នកមានទំនោរទំងន់។
សមតុល្យ n តុល្យភាព
សូរិយាណាំកាជួយកែបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងឥរិយាបថនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពផ្ទៃក្នុងរបស់រាងកាយអ្នក។ ប៉ុន្តែការធ្វើពិធីកម្តៅថ្ងៃរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ទាក់ទងនឹងឥរិយាបថមិនល្អរបស់អ្នក។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
មួយនៃការក្តាប់សំខាន់នៃជីវិតសម័យទំនើបគឺជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ។ ការធ្វើសូរិយាណាមណាកាជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវថាមពលនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ វាជួយអ្នកឱ្យបញ្ចេញឧស្ម័នដែលជាប់នៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកនិងជួយធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមរំលាយអាហារបានកាន់តែច្រើន។
ជួយឱ្យអ្នកទទួលបានឆ្អឹងរឹងមាំ
សូរិយាណាមណាកាមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណហើយនោះជាមូលហេតុដែលវាគួរតែត្រូវបានធ្វើប្រឈមមុខនឹងព្រះអាទិត្យពេលព្រឹក។ នេះជួយអ្នកឱ្យស្រូបយកវីតាមីនឌីដូច្នេះកាល់ស្យូមអាចត្រូវបានដាក់នៅលើឆ្អឹងរបស់អ្នក។
បញ្ចេញស្ត្រេស
ស្ត្រេសមានសមត្ថភាពក្នុងការរមួលក្រពើរាល់សាច់ដុំនីមួយៗនៅក្នុងខ្លួន។ ខណៈពេលកំពុងធ្វើសូរិយាណាំសាកាអ្នកត្រូវអនុវត្តដង្ហើមជ្រៅហើយនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យបញ្ចេញភាពតានតឹងបានច្រើន។ វាធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់និងជួយអ្នកទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាពោះវៀន
ការពត់ទៅមុខដែលអ្នកត្រូវធ្វើជួយការពារការទល់លាមកនិងគំនរដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហា។ វាធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកទៀងទាត់។
ព្យាបាលការគេងមិនលក់
បញ្ហានៃការគេងគឺកើតមានជាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេងសព្វថ្ងៃនេះ។ ការធ្វើសូរិយាណាំស៊ាជួយឱ្យអ្នកសម្រាកដូច្នេះអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់
ខណៈពេលកំពុងធ្វើស៊ុនសាន់ធីអ្នកកំពុងប្រើគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះធានាថាអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមរបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យមានភាពស្វាហាប់ពេញមួយថ្ងៃ។
គ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ
ស្ត្រីវ័យក្មេងជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះទទួលរងពីការមករដូវមិនទៀងទាត់។ ការធ្វើសូរិយាណាំណាកាជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយធ្វើឱ្យមានវដ្តរដូវនិងជួយសម្រួលដល់កំណើតកូនផងដែរ។ វាពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការមានកំណើតពីធម្មជាតិនិងធ្វើអោយមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនភេទស្រី។
ស្បែករស្មី
ក្នុងនាមជាផលិតផលនៃចលនាឈាមរត់ល្អនិងចលនាពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អអ្នកក៏ទទួលបានស្បែកដ៏អស្ចារ្យផងដែរតាមរយៈការធ្វើស៊ុនសាឡាតជាទៀងទាត់ ស្បែកភ្លឺរលោងនិងការការពារធម្មជាតិចំពោះស្នាមជ្រួញអាចមានដោយការអនុវត្តយូហ្គានេះ។
សារៈសំខាន់ខាងវិញ្ញាណ
យូហ្គាគឺជាការហាត់ប្រាណសម្រាប់ព្រលឹងក៏ដូចជារាងកាយ។ សូរិយាណាំកាជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនូវរដ្ឋធម្មនុញ្ញសំខាន់ៗទាំងបីនៃរាងកាយគឺវ៉ាតាធីតានិងកាប៉ា។ នេះផ្តល់នូវតុល្យភាពខាងវិញ្ញាណខាងក្នុងដែលជិះអ្នកឆ្លងកាត់ភាពតានតឹងគ្រប់ប្រភេទនិងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក។