គុណប្រយោជន៍ ១២ យ៉ាងនៃការធ្វើសុរិយាយាណាំការៀងរាល់ព្រឹក

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពសុខភាពអេក - អាវេស្សាដោយ Anwesha Barari | បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព៖ ថ្ងៃច័ន្ទទី ៩ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៤ ម៉ោង ១២:១២ [អាយអេសអេស]

សូរិយាណាំណាកាឬការសូត្រមន្តព្រះអាទិត្យគឺជាយូហ្គាដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការធ្វើសុរិយាយ៉ាណាសាកានិងសូម្បីតែ អ្នកល្បីល្បាញស្បថដោយវា ។ តារាល្បី ៗ ជាច្រើនចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយធ្វើ Surya Namaskar នៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ តារាបូលីវូដចូលចិត្ត Kareena Kapoor និយាយថាស៊ុនសាឡាតគឺជាយូហ្គាដ៏សំខាន់ដែលជួយពួកគេសម្រកទម្ងន់។ គុណប្រយោជន៍នៃការធ្វើសូរិយាណាំកាជារៀងរាល់ថ្ងៃមានច្រើនលើសពីការសម្រកទម្ងន់ទៅទៀត។ វាក៏មានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណខ្លះដែរ។

សូរិយាណាំណាកាគឺជាអ្នកបង្កើតយូហ្គាដែលជួយអ្នកឱ្យស្វាគមន៍ថ្ងៃថ្មីដោយការគោរពដល់ព្រះអាទិត្យ។ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់មួយនៃការធ្វើសូរិយាណាំសាកាជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺការកើនឡើងនូវកម្រិតថាមពល។ តាមឧត្ដមគតិសូរិយាណាមណាកាគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅខាងក្រៅខណៈពេលកំពុងសំរាកនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រូបយកពន្លឺព្រះអាទិត្យហើយកម្រិតមេឡានីនរបស់អ្នកកើនឡើង។ នេះជាមូលដ្ឋានអ័រម៉ូនដែលជួយកម្ចាត់ភាពងងុយគេង។



ជំងឺ ១០ យ៉ាងដែលអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយយូសា



អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសុរិយាយ៉ាណាសាកាយ៉ាងសាមញ្ញសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏មានច្រើនដែរ។ អ្នកអាចបំបែកសូរិយាណាំសាកាឱ្យទៅជាយូហ្គាចំនួន ១២ ផ្សេងគ្នាដែលជួយអ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរី។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរធ្វើសូរិយាណាំសាកាបន្ទាប់មកយើងអាចផ្តល់នូវហេតុផលដែលត្រឹមត្រូវជាងនេះខ្លះដើម្បីសំពះព្រះអាទិត្យ។

អានផងដែរ: ៥ យ៉ូស្វេដែលធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់



នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តិចតួចក្នុងការធ្វើសូរិយាណាំណាការៀងរាល់ព្រឹក។

អារេ

ការលាតសន្ធឹង

អ្នកត្រូវធ្វើលាតសន្ធឹងមុនពេលហាត់ប្រាណឬផ្សេងទៀតអ្នកអាចទាញសាច់ដុំមិនស្រួល។ សូរិយាណាំណាកាធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងដ៏ប្រសើរបំផុតមុនពេលយូហ្គាកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។

អារេ

ស្រក​ទម្ងន់

ក្រៅពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាល់សាច់ដុំតែមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក, សូរិយាណាំហ្សាកក៏ជួយធ្វើឱ្យមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប្រសើរឡើងដែរ។ ប្រសិនបើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកយឺតអ្នកមានទំនោរទំងន់។



nithya menon ក្នុងសំលៀកបំពាក់ ok kanmani
អារេ

សមតុល្យ n តុល្យភាព

សូរិយាណាំកាជួយកែបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងឥរិយាបថនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពផ្ទៃក្នុងរបស់រាងកាយអ្នក។ ប៉ុន្តែការធ្វើពិធីកម្តៅថ្ងៃរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ទាក់ទងនឹងឥរិយាបថមិនល្អរបស់អ្នក។

អារេ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

មួយនៃការក្តាប់សំខាន់នៃជីវិតសម័យទំនើបគឺជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ។ ការធ្វើសូរិយាណាមណាកាជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវថាមពលនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ វាជួយអ្នកឱ្យបញ្ចេញឧស្ម័នដែលជាប់នៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកនិងជួយធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមរំលាយអាហារបានកាន់តែច្រើន។

អារេ

ជួយឱ្យអ្នកទទួលបានឆ្អឹងរឹងមាំ

សូរិយាណាមណាកាមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណហើយនោះជាមូលហេតុដែលវាគួរតែត្រូវបានធ្វើប្រឈមមុខនឹងព្រះអាទិត្យពេលព្រឹក។ នេះជួយអ្នកឱ្យស្រូបយកវីតាមីនឌីដូច្នេះកាល់ស្យូមអាចត្រូវបានដាក់នៅលើឆ្អឹងរបស់អ្នក។

អារេ

បញ្ចេញស្ត្រេស

ស្ត្រេសមានសមត្ថភាពក្នុងការរមួលក្រពើរាល់សាច់ដុំនីមួយៗនៅក្នុងខ្លួន។ ខណៈពេលកំពុងធ្វើសូរិយាណាំសាកាអ្នកត្រូវអនុវត្តដង្ហើមជ្រៅហើយនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យបញ្ចេញភាពតានតឹងបានច្រើន។ វាធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់និងជួយអ្នកទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អារេ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាពោះវៀន

ការពត់ទៅមុខដែលអ្នកត្រូវធ្វើជួយការពារការទល់លាមកនិងគំនរដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហា។ វាធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកទៀងទាត់។

អារេ

ព្យាបាលការគេងមិនលក់

បញ្ហានៃការគេងគឺកើតមានជាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេងសព្វថ្ងៃនេះ។ ការធ្វើសូរិយាណាំស៊ាជួយឱ្យអ្នកសម្រាកដូច្នេះអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។

អារេ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់

ខណៈពេលកំពុងធ្វើស៊ុនសាន់ធីអ្នកកំពុងប្រើគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះធានាថាអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមរបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យមានភាពស្វាហាប់ពេញមួយថ្ងៃ។

អារេ

គ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ

ស្ត្រីវ័យក្មេងជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះទទួលរងពីការមករដូវមិនទៀងទាត់។ ការធ្វើសូរិយាណាំណាកាជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយធ្វើឱ្យមានវដ្តរដូវនិងជួយសម្រួលដល់កំណើតកូនផងដែរ។ វាពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការមានកំណើតពីធម្មជាតិនិងធ្វើអោយមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនភេទស្រី។

អារេ

ស្បែករស្មី

ក្នុងនាមជាផលិតផលនៃចលនាឈាមរត់ល្អនិងចលនាពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អអ្នកក៏ទទួលបានស្បែកដ៏អស្ចារ្យផងដែរតាមរយៈការធ្វើស៊ុនសាឡាតជាទៀងទាត់ ស្បែកភ្លឺរលោងនិងការការពារធម្មជាតិចំពោះស្នាមជ្រួញអាចមានដោយការអនុវត្តយូហ្គានេះ។

អារេ

សារៈសំខាន់ខាងវិញ្ញាណ

យូហ្គាគឺជាការហាត់ប្រាណសម្រាប់ព្រលឹងក៏ដូចជារាងកាយ។ សូរិយាណាំកាជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនូវរដ្ឋធម្មនុញ្ញសំខាន់ៗទាំងបីនៃរាងកាយគឺវ៉ាតាធីតានិងកាប៉ា។ នេះផ្តល់នូវតុល្យភាពខាងវិញ្ញាណខាងក្នុងដែលជិះអ្នកឆ្លងកាត់ភាពតានតឹងគ្រប់ប្រភេទនិងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ប្រកាសពេញនិយម