របាំងសក់ចំនួន ១១ មុខដើម្បីបង្កើនគុណភាពសក់និងសុខភាពរបស់អ្នក

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ថែទាំសក់ អ៊ែរឃែរកាត់សក់ - គីភីប៉ាដោយ ក្រូដាចូវ នៅថ្ងៃទី ២៤ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៧

គំនិតនៃស៊ុតលើសក់មិនស្តាប់ទៅគួរឱ្យពេញចិត្តខ្លាំងណាស់ដោយសារតែក្លិនវាយនភាពដូចជាវត្ថុរាវនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ស៊ុតលើសក់របស់យើងយើងប្រាកដថាអ្នកនឹងមិនចង់បន្ថែមពងមាន់ទៅនឹងរបបថែរក្សាសក់របស់អ្នកទៀងទាត់នោះទេ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកមិនចាំបាច់បន្ថែមស៊ុតដោយផ្ទាល់លើសក់របស់អ្នកទេ។ មានរូបមន្តធម្មជាតិជាមួយពងសម្រាប់សក់ដែលអ្នកអាចរៀបចំនិងលាបលើសក់។ លទ្ធផលនឹងមានក្លិនស៊ុតនឹងបាត់ហើយសក់របស់អ្នកនឹងបង្ហាញការផ្លាស់ប្តូរមិនគួរឱ្យជឿភ្លាមៗ។

ដូច្នេះតើការបន្ថែមពងមួយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សក់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ជាការប្រសើរណាស់ស៊ុតគឺជាម៉ាស៊ីនសក់ធម្មជាតិនិងជាអ្នកសំអាតសក់ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ហើយអាចយកចេញពីស្បែកក្បាលរហូតដល់ចុងសក់។ ពងមាន់ផ្តល់សក់ដូចខាងក្រោម៖

ប៉ូតាស្យូមដើម្បីព្យាបាលសក់ខូច
វីតាមីនបេ ១២ ដែលជួយជំរុញកំណើនសក់ថ្មី
អាស៊ីតខ្លាញ់សម្រាប់ពន្លឺចែងចាំងធម្មជាតិដល់សក់
សំណងវីតាមីនអាសម្រាប់ការបែកសក់
សំណងវីតាមីនឌីសម្រាប់ការជ្រុះសក់និងទំពែក
កាល់ស្យូមសម្រាប់ការលូតលាស់សក់បន្ថែមដែលជាដំណោះស្រាយសម្រាប់សក់ស្ងួតផងដែរ

នេះគឺជារបាំងរបាំងសក់ដែលមានមូលដ្ឋានលើពងមាន់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានគ្រប់ពេលនិងលាប។ កុំមានគំរោងទុកទូរទឹកកករឺទុករបាំងសក់ពងទាំងនេះអោយសោះ។ ប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីធ្វើវាបន្ទាប់មកដោយវគ្គលាងសក់ល្អ។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានពេលខ្លះនៅក្នុងដៃពេលទៅរកការព្យាបាលរបាំងសក់ពងទាំងនេះនៅផ្ទះ។ របាំងសក់ស៊ុតទាំងអស់នេះត្រូវការពេលសម្រាកប្រហែល ៣០ នាទីលើសក់របស់អ្នកបន្ទាប់មកលាងសក់ឱ្យស្អាត។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលរបាំងសក់ពងផ្សេងៗគ្នាដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។

ស៊ុតអូវុលទឹកឃ្មុំនិងប្រេងដូង

នៅក្នុងស៊ុតមួយនេះគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ប្រូតេអ៊ីនទឹកឃ្មុំគឺជាជាតិសំណើមហើយប្រេងដូងនាំមកនូវពន្លឺដល់សក់។

វិធីសាស្រ្ត៖

ពងមាន់ ១ ពង (បំបែកពីស៊ុតពណ៌ស)

ទឹកឃ្មុំសរីរាង្គ ១ ស្លាបព្រា

ប្រេងដូងសរីរាង្គ ១ ស្លាបព្រា

នៅក្នុងចានស្អាតដាក់ពងមាន់ពងមាន់រួមជាមួយទឹកឃ្មុំនិងប្រេង។
ប្រើស្លាបព្រាតូចមួយលាយទាំងបីហើយលាបលើសក់ពីស្បែកក្បាលរហូតដល់ចុង។
អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់នៃជម្រើសរបស់អ្នកក្នុងករណីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តក្លិន។

ស៊ុតប្រេង Mayonnaise ប្រេងអូលីវនិងទឹកឃ្មុំ

ចំពោះរបាំងសក់នេះស៊ុតសំអាតស្បែកក្បាល mayonnaise ការពារការខូចសក់និងការពារសក់ពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យប្រេងអូលីវធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អហើយទឹកឃ្មុំរក្សាប្រេងធម្មជាតិរបស់វា។ របាំងសក់ស៊ុតនេះមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមសម្រាប់សក់អង្កាញ់។

វិធីសាស្រ្ត៖

ពងមាន់ ១

2 ស្លាបព្រានៃ mayonnaise

ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម ១ ស្លាបព្រា

ទឹកឃ្មុំសរីរាង្គ ១ ស្លាបព្រា

ចាប់ផ្តើមលាយស៊ុតពេញលេញមួយជាមួយ mayonnaise ប្រេងអូលីវនិងទឹកឃ្មុំដាក់ក្នុងចាន។
នៅពេលដែលក្រាស់និងលាយបញ្ចូលគ្នាទាំងស្រុងសូមប្រើម្រាមដៃឬសក់របស់អ្នកដើម្បីលាបរបាំងស៊ុតនេះលើសក់របស់អ្នក។
ពេលវេលារង់ចាំគឺយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីមុនពេលអ្នកលាងទឹកចេញ។

ស៊ុតទឹកដោះគោដូងក្រូចឆ្មានិងប្រេងអូលីវ

ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកជ្រុះនិងខូចសក់កំពុងធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាបន្ទាប់មកនៅទីនេះមានកញ្ចប់សក់មួយដែលនឹងដោះស្រាយបញ្ហា។ ខណៈពេលដែលស៊ុតជាសាប៊ូកក់សក់ដែលមានពីរក្នុងមួយផ្លែទឹកដោះគោដូងអាចព្យាបាលឫសសក់ក្រូចឆ្មានៅលើអង្គែស្បែកក្បាលនិងប្រេងអូលីវអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការកែលម្អជារួម។

វិធីសាស្រ្ត៖

ពងមាន់ ១

ប្រេងដូង ១ ពែង

ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា

ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម ២ ស្លាបព្រា

អ្នកត្រូវលាយស៊ុតទឹកដោះគោដូងក្រូចឆ្មានិងប្រេងអូលីវក្នុងសមាមាត្រដែលបានរៀបរាប់។
ដោយសារវាយនភាពនៃកញ្ចប់សក់នេះនឹងប្រែជារាវវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើជក់ដើម្បីអនុវត្តវា។
ម៉ាស្សាវាលើស្បែកក្បាលសក់។
រុំកន្សែងហើយតាមដានដោយលាងសក់ល្អ។

ស៊ុតទឹកដោះគោនិងក្រូចឆ្មា

សើមតិចតួចនៅក្នុងធម្មជាតិរបាំងសក់នេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់សក់គ្រប់ប្រភេទ - ធម្មតាស្ងួតឬខ្លាញ់។ បរិមាណរបាំងសក់ដែលបានផ្តល់ឱ្យនៅទីនេះគឺសម្រាប់សក់ខ្លីអ្នកអាចធ្វើឱ្យកាន់តែច្រើនអាស្រ័យលើប្រវែងសក់របស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្ត៖

ពងមាន់ ១

ទឹកដោះគោឆៅ ១ ពែង

ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា

ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម ២ ស្លាបព្រា

ដើម្បីធ្វើរបាំងសក់នេះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយពងនៅក្នុងចាន។
បន្ថែមទឹកដោះគោទឹកក្រូចឆ្មារនិងប្រេងអូលីវបន្ថែម។ លាយចូលទៅក្នុងល្បាយរលោង។
ម៉ាស្សាលើសក់អមដោយការលាងសក់ឱ្យបានល្អ។

យ៉ាអួរពងនិងផ្លែបឺរ

ដើម្បីបន្ថែមពន្លឺបន្ថែមលើសក់របស់អ្នកស៊ុតនិងផ្លែបឺរជាមួយគ្នាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ សាកល្បងវិធីនេះដើម្បីទទួលបានផ្លែបឺរដូពីទីផ្សារហើយជាការពិតពងចំនួន ២ ។

វិធីសាស្រ្ត៖

oc ផ្លែបឺរមួយ

ស៊ុតមាន់ ២ គ្រាប់

ញែកពងមាន់ពងហើយដាក់វានៅក្នុងចាន។

បន្ថែមផ្លែបឺរទៅវាហើយលាយ។

សើមសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់ហើយលាបល្បាយស៊ុតលឿង - ផ្លែបឺរ។

ពេលវេលាសំរាកអាចមាន ២០ នាទីហើយតាមដានដោយលាងសក់។

ស៊ុត, ចេក, ទឹកឃ្មុំ, ផ្លែបឺរ, ប៊ឺមមីលនិងប្រេងអូលីវ

ទោះបីជាបញ្ជីគ្រឿងផ្សំសម្រាប់របាំងសក់ដែលមានមូលដ្ឋានលើស៊ុតនេះមានរយៈពេលយូរក៏ដោយលទ្ធផលចុងក្រោយគឺការលូតលាស់សក់ថ្មីនិងបរិមាណបន្ថែមដល់វា។ អ្នកអាចពិចារណាអនុវត្តវាម្តងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។

វិធីសាស្រ្ត៖

ពងមាន់ ១

ចេក ១

ទឹកឃ្មុំសរីរាង្គ ២ ស្លាបព្រា

ផ្លែបឺរ ១/២

ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារី ៣ ស្លាបព្រា

ប៊ឺរមីល ៣ ស្លាបព្រា

លាយចេកស៊ុតនិងផ្លែបឺរជាមួយគ្នានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
ច្របាច់វាចូលក្នុងចានស្អាតហើយកូរជាមួយប៊ឺរប៊ីលទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអូលីវចូល។
ម៉ាស្សាលើសក់របស់អ្នកហើយទុកឱ្យវាសម្រាករយៈពេល ៣០ នាទីបន្ទាប់មកលាងសក់។

ស៊ុតត្រសក់និងស្ត្រប៊ឺរី

ស៊ុតបន្ថែមប្រូតេអ៊ីន, ស្ត្រប៊េរីគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីនសេនិងខាត់គឺជាអ្នកសំអាតធម្មជាតិ។ ជាមួយគ្នាការជ្រុះសក់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងស្បែកក្បាលត្រូវបានសម្អាតហើយសក់របស់អ្នកទទួលបានជីវជាតិបន្ថែមជាមួយនឹងរបាំងសក់ពណ៌ផ្កាឈូកនេះ។

វិធីសាស្រ្ត៖

ផ្លែស្ត្របឺរី ៥ ផ្លែ

ពែងតូច ១ ពែង

ពងមាន់ ១

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងការវាស់ដែលបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងល្បាយ។
បញ្ចូលវាទៅការបិទភ្ជាប់ល្អ។ លាបថ្នមៗលើសក់។
ពេលវេលារង់ចាំគឺប្រហែល ៣០ នាទីហើយការលាងសក់គឺជាកត្តាចាំបាច់។

ស៊ុតក្រូចឆ្មាហេនណានិងទឹក

ការប្រើប្រាស់ហាន់ណានិងស៊ុតលើសក់គឺមកពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិរបស់យើង។ រកមើលរូបមន្តរបាំងសក់ដ៏សាមញ្ញនេះដែលអ្នកអាចរៀបចំដើម្បីលាបពងនិងហាន់ណាទៅនឹងសក់របស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្ត៖

ពងមាន់ ១

ហាន់ណាចំនួន ១ ចានតូច

ទឹក ១ កែវតូច

ទឹកកំបោរ ១ ស្លាបព្រា

ពងមាន់ពងនៅក្នុងចានមួយបន្ថែមហេនណាទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកដើម្បីឱ្យវាក្លាយជាចំណិតរលោង។
បន្ទាប់ពីលាបម៉ាសរួចរង់ចាំរយៈពេល ២ ម៉ោង។
លាងជម្រះសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកសាបបន្ទាប់មកដោយសាប៊ូកក់សក់។

ស៊ុតយ៉ាលជែលអាឡូវ៉ែជែលនិងទឹក

ខណៈពេលដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃស៊ុតនិងទឹកចំពោះសក់គ្រឿងផ្សំបន្ថែមនៅទីនេះគឺជែលអាឡូវ៉ែរ។ ជែលអាឡូវ៉េរ៉ាមានអង់ស៊ីមប្រូសេទិកដែលធ្វើការលើកោសិកាស្បែកដែលងាប់នៃស្បែកក្បាល។

វិធីសាស្រ្ត៖

ពងមាន់ ១ ពង

ជែលអាល់វ៉េរ៉ាស្រស់ ១ ស្លាបព្រា

ទឹក ១ ពែង

វាយស៊ុតលឿង។

បន្ថែមជែលអាឡូវ៉ែរនិងទឹក។

លាយរហូតដល់របាំងសក់រលោង។

លាបសក់ទាំងអស់។

អនុវត្តតាមនេះដោយលាងសក់និងសាប៊ូស្រាល។

ស៊ុតលឿងទឹកចម្រោះខ្ទឹមសទឹកឃ្មុំនិងតែតែ

ទោះបីជារបាំងសក់ស៊ុតនេះត្រូវការគ្រឿងផ្សំតិចតួចក៏ដោយប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានទទួលយកដោយអ្នកនិយមសម្រស់។ ខណៈពេលដែលយើងដឹងពីគុណប្រយោជន៍នៃស៊ុតលឿងទឹកឃ្មុំនិងទឹកលើសក់ - ខ្ទឹមសគឺសម្រាប់ទប់ស្កាត់បាក់តេរីនិងការវាយប្រហារមេរោគ។ តែ Chamomile បន្ថែមពន្លឺដល់សក់។

វិធីសាស្រ្ត៖

ការដកស្រង់ខ្ទឹមស ១ ស្លាបព្រា

ស្លាបព្រាកាហ្វេតែ ៣ ស្លាបព្រា

ទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា

ជែល aloe vera មួយស្លាបព្រា

ពងមាន់ ១ ពង

ទឹកស្រស់ ៣ ពែង

យកពងមាន់តែមួយដាក់ក្នុងចាន។

បន្ថែមការដកស្រង់ខ្ទឹម, តែ chamomile, ទឹកឃ្មុំ, ទឹកនិងជែល aloe vera ។ ប្រើស្លាបព្រាដើម្បីរៀបចំបិទភ្ជាប់រលោង។

អ្នកអាចបន្ថែមសមាមាត្រស្មើគ្នានៃគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនបរិមាណរបាំងសក់។

លាបលើសក់, សម្រាកវារយៈពេលកន្លះម៉ោងហើយការលាងសក់ត្រូវតែអនុវត្តតាម។

ស៊ុតប្រេង Mayonnaise ប្រេងដូងនិងប្រេងល្ហុង

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយប្រេងល្ហុង។ ប្រេងល្ហុងមានផ្ទុកអាស៊ីត ricinoleic និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ដែលជួយបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមរបស់ស្បែកក្បាលនិងជំរុញកំណើនសក់។ ស៊ុតគឺជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រេងដូងធ្វើការលើសុខភាពសក់ហើយ mayonnaise គឺជាអ្នកសំអាតធម្មជាតិ។

វិធីសាស្រ្ត៖

ពងមាន់ ១

1 ស្លាបព្រានៃ mayonnaise

ប្រេងដូងសរីរាង្គ ១ ស្លាបព្រា

ប្រេងល្ហុង ១ ស្លាបព្រា