គុណប្រយោជន៍ ១១ យ៉ាងនៃការទទួលទានទឹកនៅលើក្រពះទទេ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

សត្វមានជីវិតទាំងអស់ត្រូវការទឹកដើម្បីរស់។ នៅពេលដែលយើងកំពុងស្រេកទឹកឬបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារហឹរយើងឈោងទៅរកទឹកមួយកែវភ្លាមៗ។ ទឹកក៏ត្រូវការផងដែរសម្រាប់អនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយដូចជាការបញ្ចេញកាកសំណល់ការរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយការពារជាលិការសើបរំអិលសន្លាក់ជាដើម។

ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព? អត្ថបទនេះនឹងផ្តោតលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃទឹកផឹកនៅលើពោះទទេ។

នៅពេលអ្នកក្រោកពីគេងពេលព្រឹករាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការទឹកសម្រាប់ការខះជាតិទឹក។ ព្រោះនៅពេលអ្នកគេងពេលយប់រាងកាយនឹងគ្មានទឹករយៈពេលពី ៦ ទៅ ៨ ម៉ោងដូច្នេះការផឹកទឹកមួយកែវគឺជាវិធីលឿនជាងដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់។

ក្រៅពីនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតចំពោះទឹកផឹកនៅពេលព្រឹក។ តោះអានដើម្បីដឹងអំពីពួកគេ។

ជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងទឹកនិងការស្រកទំងន់ត្រូវបានគេសន្មតថាជាឥទ្ធិពលនៃកម្តៅរបស់វាដែលមានន័យថាបរិមាណថាមពលដែលរាងកាយចំណាយដើម្បីកម្តៅទឹកត្រជាក់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារបន្ទាប់ពីទទួលទាន។ ការទទួលទានទឹកនៅលើពោះទទេនឹងជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារដោយហេតុនេះអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាការផឹកទឹក ៥០០ មីលីលីត្របានបង្កើនអត្រារំលាយអាហារ ៣០ ភាគរយក្នុងរយៈពេល ១០ នាទីហើយពេលខ្លះបន្ទាប់ពី ៣០-៤០ នាទី [1] ។

2. បញ្ចេញជាតិពុល

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកគឺវាជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ តម្រងនោមត្រូវការទឹកដើម្បីយកកាកសំណល់ចេញពីចរន្តឈាមហើយបោះចោលវាជាទម្រង់ទឹកនោម។ ដូច្នេះ, ផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់។

3. សម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក

ការទទួលទានទឹកនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកអាចជួយសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក។ វាជួយលើកកម្ពស់ភាពទៀងទាត់នៃពោះវៀននិងជួយគ្រប់គ្រងបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នក។ នេះការពារការទល់លាមកនិងការរំលាយអាហារមិនល្អ [ពីរ] ។

ការទទួលទានកាឡូរីទាប

ការទទួលទានទឹកមុនអាហារពេលព្រឹកជួយកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីដោយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតនៅអាហារបន្ទាប់ដែលអ្នកមាន។ ដូច្នេះ, ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។

5. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការផ្លូវចិត្ត

ការផឹកទឹកមួយកែវបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនឹងជួយបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តដែលរួមមានការចងចាំការចងចាំនិងការរៀនអ្វីថ្មីៗ [ពីរ] ។

6. ជួយក្នុងការរំលាយអាហារ

ការទទួលទានទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹកពេលភ្ញាក់ពីគេងអាចជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។ ទឹកក្តៅដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបំបែកសារធាតុអាហារហើយដូច្នេះវាជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។

ពង្រឹងភាពស៊ាំ

ការទទួលទានទឹកនៅលើពោះទទេអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកដោយជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងបាន។ ទឹកធម្មជាតិកម្ចាត់ចោលនូវផលិតផលខ្ជះខ្ជាយនិងបាក់តេរីផ្សេងៗទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងឬជំងឺ។

ការពារការឈឺក្បាល

ការខះជាតិទឹកបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលឬឈឺក្បាលប្រកាំង។ ការទទួលទានទឹកនៅលើពោះទទេនឹងជួយអ្នកអោយធូរស្បើយពីការឈឺក្បាលរឺឈឺក្បាលប្រកាំង [ពីរ] ។

9. រក្សាសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ

ការទទួលទានទឹកនៅលើពោះទទេនឹងជួយដល់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់រាងកាយដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អព្រោះវាជួយក្នុងតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។

10. សំអាតស្បែកសម៉ត់រលោង

ការទទួលទានទឹកនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកនឹងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែករបស់អ្នកដោយបន្ថយមុននិងស្ងួតនិងផ្តល់ឱ្យស្បែកមានសំណើមកាន់តែច្រើន។ [ពីរ] ។

បង្កើនថាមពល

ការទទួលទានទឹកនៅពេលព្រឹកនឹងបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកភ្លាមៗនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល។ ព្រោះប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹកនៅពេលព្រឹកវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង។

សំនួរទូទៅ

តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកត្រជាក់ឬទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹកទេ?

ផឹកទឹកក្តៅមួយកែវនៅពេលព្រឹកដើម្បីរំញោចចលនាពោះវៀននិងបង្កើនដំណើរការរំលាយអាហារនិងផឹកទឹកត្រជាក់ពេលព្រឹកដើម្បីស្រកទម្ងន់។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកផឹកទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក?

ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ នៅពេលព្រឹកនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នកជម្រះពោះវៀននិងការពារការហើមពោះ។

តើការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺទេ?

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យក្អួតដោយសារតែរាងកាយមានថាមពលទាបនិងគ្មានអាហារ។

តើអ្នកគួរផឹកទឹកប៉ុន្មាននៅលើពោះទទេ?

ផឹកទឹកបួនកែវនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងហើយប្រសិនបើអ្នកពិបាកចាប់ផ្តើមជាមួយវ៉ែនតាចំនួន ៤ ផឹកទឹកមួយកែវហើយបន្ទាប់មកបង្កើនបរិមាណយឺត ៗ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ