វិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីប្រើស្រាក្រហមសំរាប់ស្បែកនិងសក់

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សាស្បែក ផលិតផលថែរក្សាស្បែក oi-Amruta Agnihotri ដោយ អាន់ឌូអាហ្គីនីតាគ្រី | បន្ទាន់សម័យ៖ ថ្ងៃសុក្រទី ១៩ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៩ វេលាម៉ោង ៤ ៈ ១៣ រសៀល [អាយអេសធី]

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពស្រាក្រហម | ស្រាក្រហមមិនតិចជាងថ្នាំ | Boldsky

មិនថាអ្នកកំពុងជប់លៀងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅយប់ថ្ងៃសៅរ៍ឬចូលរួមការជួបជុំគ្រួសារទេតែស្រាក្រហមញាក់មួយកែវតែងតែធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍រំភើបមែនទេ? អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ទទួលទានស្រាក្រហមច្រើនដងហើយអ្នកក៏ធ្លាប់បានលឺពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលវាផ្តល់ដល់សុខភាពដែរប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាស្រាក្រហមក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកនិងថែរក្សាសក់ដែរឬទេ?

ដូចអ្នកថែរក្សាសុខភាពស្បែកនិងសក់របស់អ្នកសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់និងយកចិត្តទុកដាក់ដូចគ្នា។ ដោយបាននិយាយដូច្នេះយើងច្រើនតែប្រឈមនឹងបញ្ហាស្បែកនិងសក់។ នោះហើយជាពេលដែលឱសថដូចជាស្រាក្រហមលេចចេញមក។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការផ្តល់ជូន។ ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនស្រាក្រហមហាក់ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកនិងថែរក្សាសក់។ ខាងក្រោមនេះជាវិធី ១០ យ៉ាងដែលស្រាក្រហមអាចប្រើសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកនិងសក់។

តើត្រូវប្រើស្រាក្រហមសំរាប់ស្បែកយ៉ាងដូចម្តេច?

ស្រាទំពាំងបាយជូរក្រហមនិងក្រូចឆ្មាសំរាប់បំបាត់ស្នាមស្បែក

ស្រាក្រហមមានផ្ទុកសារធាតុ Resveratrol ដែលជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិពណ៌ត្នោតផងដែរ។ ^[1]

គ្រឿងផ្សំ

ស្រាក្រហម ២ ស្លាបព្រា
ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនៅក្នុងចាន។
លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

២- ស្រាក្រហមនិងអាល់វ៉ូរ៉ាសម្រាប់ស្បែកមានសុខភាពល្អ

ជែលអាឡូវ៉េរ៉ាជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមនិងទុកឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងរលោង។ ^[ពីរ]

គ្រឿងផ្សំ

ស្រាក្រហម ២ ស្លាបព្រា
ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែរ ២ tbsp

របៀបធ្វើ

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខដើម្បីធ្វើការបិទភ្ជាប់។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
លាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
ធ្វើបែបនេះម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលទ្ធផលដែលចង់បាន។

3. ស្រាក្រហមនិងទឹកត្រសក់សម្រាប់ភាពចាស់នៃស្បែក

ទឹកត្រសក់ជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមឡើងវិញផ្តល់សំណើមនិងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពចាស់ដែលអាចមើលឃើញ។ ^[៣]

គ្រឿងផ្សំ

ស្រាក្រហម ២ ស្លាបព្រា
ទឹកត្រសក់ ២ ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលក្នុងចាន។
ជ្រលក់បាល់កប្បាសចូលក្នុងល្បាយហើយលាបវាលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកទាំងមូល។
ម៉ាស្សាវាពីរបីនាទី។
អនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួតខ្យល់។
លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ និងស្ងួត។
ធ្វើបែបនេះម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលទ្ធផលដែលចង់បាន។

៤- ស្រាក្រហមទឹកក្រូចឆ្មានិងអូលីវសម្រាប់ស្នាមជ្រួញនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញ

ប្រេងអូលីវមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានជីវជាតិគ្រប់ពេល។ ក្រៅពីនេះវាក៏ជួយក្នុងការជួសជុលស្បែកផងដែរ។ ^[៤]

គ្រឿងផ្សំ

ស្រាក្រហម ២ ស្លាបព្រា
ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា
ប្រេងអូលីវ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចាន។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

5. ស្រាក្រហមនិងគ្រាប់ពោតសម្រាប់សក់មុខដែលមិនចង់បាន

ម្សៅពោតពេលប្រើផ្សំជាមួយស្រាក្រហមធ្វើឱ្យសក់មុខឡើងលើនិងឆ្ងាយពីស្បែកធ្វើឱ្យងាយងាយជ្រុះចេញ។

គ្រឿងផ្សំ

ស្រាក្រហម ២ ស្លាបព្រា
ម្សៅពោត 2 tbsp

របៀបធ្វើ

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលក្នុងចាន។
លាបវាលើមុខរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង។
លាបវាចេញបន្ទាប់មកលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់។
ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតក្នុងរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

តើត្រូវប្រើស្រាក្រហមសំរាប់សក់យ៉ាងដូចម្តេច?

ស្រាក្រហមនិងខ្ទឹមសសម្រាប់ស្បែកក្បាលរមាស់

ខ្ទឹមសមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលជួយក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺស្បែកក្បាលដូចជារមាស់ស្បែកក្បាលនិងអង្គែស្បែកក្បាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ^[៥]

គ្រឿងផ្សំ

& ស្រាក្រហមពែង frac12
ខ្ទឹមស 2 ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

នៅក្នុងចានជ្រៅបន្ថែមស្រាក្រហមមួយចំនួនហើយលាយខ្ទឹមសកិនជាមួយវា។
ទុកវាមួយយប់។
នៅព្រឹកបន្ទាប់សូមម៉ាស្សាស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយវា។ វានឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ស្បែកក្បាលរមាស់បានគ្រប់ពេល។
ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

2. ស្រាក្រហមសំរាប់អង្គែស្បែកក្បាល

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងស្រាក្រហមមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយបំផ្លាញអង្គែផងដែរ។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

ស្រាក្រហម ១ កែវ
ទឹក ១ ពែង

របៀបធ្វើ

នៅក្នុងចានមួយលាយស្រាក្រហមនិងទឹក។
លាបវាលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាវាថ្នមៗ។
គ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែងហើយទុកវាចោលអស់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។
លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
ប្រើវាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

3. ក្រហមស្រាស៊ុតនិងប្រេងដូងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់

ប្រេងដូងមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដែលជួយចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលនិងជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីឫសសក់ដូច្នេះវាជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់។ ^[៧]

គ្រឿងផ្សំ

2 ស៊ុតវាយដំ
ប្រេងដូង ២ tbsp
ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
ស្រាក្រហម ៥ tbsp

របៀបធ្វើ

នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមស៊ុតវាយដំនិងលាយប្រេងដូងចូលវា។
បន្ទាប់បន្ថែមប្រេងអូលីវនិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យល្អ។
ចុងក្រោយបន្ថែមស្រាក្រហមនិងលាយអោយសព្វរហូតដល់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់លាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតជាម្សៅស្អិតល្អមួយ។
លាបថ្នាំលាបសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
គ្របសក់របស់អ្នកដោយកន្សែងហើយរង់ចាំប្រហែលកន្លះម៉ោង។
ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាលដើម្បីលាងវាចេញហើយបន្ទាប់មកបន្តប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
ប្រើរបាំងសក់នេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍យ៉ាងហោចណាស់មួយខែដើម្បីមើលលទ្ធផលប្រសើរឡើង។

៤. ស្រាទំពាំងបាយជូរក្រហមហាន់ណានិងទឹកខ្មេះប៉ោមសម្រាប់សក់រឹងមាំ

ម្សៅហាន់ណាជួយថែរក្សាស្បែកក្បាលនិងសុខភាពសក់។ វាក៏ដាក់លក្ខខណ្ឌសក់របស់អ្នកនិងជួសជុលការខូចខាតដូច្នេះពង្រឹងឫសសក់របស់អ្នក។ ក្រៅពីនេះវាក៏រក្សាតុល្យភាព pH នៃស្បែកក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

6 tbsp ហាន់ណា
& ស្រាក្រហមពែង frac12
ម្សៅកាហ្វេដី ១ ស្លាបព្រា
ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
& frac12 tbsp ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

របៀបធ្វើ

នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមស្រាក្រហមនិងហាន់ណា។
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យល្អ។
បន្ទាប់បន្ថែមប្រេងអូលីវ។ បន្តកូរល្បាយនៅពេលអ្នកបន្ថែមគ្រឿងផ្សំមួយផ្សេងទៀត។
ឥឡូវនេះបន្ថែមម្សៅកាហ្វេហើយចុងក្រោយបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមពីរបីដំណក់
នៅពេលដែលល្បាយនេះលាយបញ្ចូលគ្នាបានល្អហើយចាប់ផ្តើមលាបលើសក់របស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែលមួយម៉ោងកន្លះ។
លាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកហើយប្រើសាប៊ូស្រាលនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
ធ្វើម្តងទៀតកញ្ចប់នេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

៥- ស្រាក្រហមនិងប្រេងអូលីវសម្រាប់ជ្រុះសក់

ប្រេងអូលីវមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលត្រូវផ្តល់ជូន។ ក្រៅពីធ្វើអោយសក់របស់អ្នកមានសភាពជ្រៅនិងការពារការបាត់បង់សក់វាក៏ជួយការពារបញ្ហាស្បែកក្បាលដូចជាអង្គែស្បែកក្បាលផ្សិតនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

ស្រាក្រហម ១ កែវ

របៀបធ្វើ

យកស្រាក្រហមដែលមានបរិមាណច្រើនមកលាបលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយវាយ៉ាងហោចណាស់ ១០-១៥ នាទី។
ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីទៀតបន្ទាប់មកបន្តលាងសម្អាតចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
ធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]Binic, I. , Lazarevic, V. , Ljubenovic, M. , Mojsa, J. , & Sokolovic, D. (2013) ។ ភាពចាស់នៃស្បែក៖ អាវុធធម្មជាតិនិងយុទ្ធសាស្រ្ត។ ថ្នាំផ្សំនិងថ្នាំព្យាបាលដែលមានមូលដ្ឋានលើអេក្វាទ័រ៖ eCAM ឆ្នាំ ២០១៣ ទំព័រ ៨២៧២៤៨ ។
[ពីរ]ស៊ូជូហេអេអេវ៉ាវ៉ានីយ៉ា៉និងសាឡេលឌីជី (ឆ្នាំ ២០០៨) ។ Aloe vera: ការពិនិត្យឡើងវិញខ្លី។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែកជនជាតិអង់គ្លេសលេខ ៥៣ (៤) ១៦៣-១៦៦ ។
[៣]Mukherjee, ភីខេឃេ, ណាម៉ា, អិនឃេ, ម៉ារីធី, អិន, និងសាខា, ខ។ ឃ។ (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ សក្តានុពលគីមីវិទ្យានិងព្យាបាលរោគរបស់ត្រសក់។ ហ្វូតូទីពៀ, ៨៤, ២២៧-២៣៦ ។
[៤]Waterman, E. , & Lockwood, B. (2007) ។ សមាសធាតុសកម្មនិងការអនុវត្តគ្លីនិកប្រេងអូលីវ។ ការពិនិត្យវេជ្ជសាស្ត្រតាមបែបធម្មជាតិ, ១២ (៤) ។
[៥]Zaid, A. N. , Jaradat, N. A. , Eid, A. M. , Al Zabadi, H. , Alkaiyat, A. , & Darwish, S. A. (2017) ។ ការស្ទង់មតិអំពីរោគវិទ្យាតាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រតាមបែបផ្ទះដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ព្យាបាលសក់និងស្បែកក្បាលនិងវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំរបស់ពួកគេនៅវេសប៊ែលប៊ែល - ប៉ាលេស្ទីន។
[៦]ប៊ែដដាអិលជេ, និងវិក្រម៉ារ៉ាម៉ាយ៉ាake, ធីស៊ីស៊ី (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ រោគសើស្បែក Seborrheic និងជំងឺអង្គែស្បែកក្បាល៖ ការពិនិត្យឡើងវិញដ៏ទូលំទូលាយ។ ជាផ្នែកមួយនៃរោគសើស្បែកព្យាបាលនិងស៊ើបអង្កេត ៣ (២) ១០.១៣១៨៨ / ២៣៧៣-១០៤៤.១០០០០១៩ ។
[៧]ចេញផ្សាយអេសអេសអេនិងម៉ូហៃលប៊ីប៊ី (ឆ្នាំ ២០០៣) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងរ៉ែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងដូងលើការការពារការបំផ្លាញសក់។ ជែលណឺនៃវិទ្យាសាស្ត្រគ្រឿងសំអាងលេខ ៥៤ (២) ១៧៥-១៩២ ។