វិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីបន្ថយទំហំសុដន់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• កីឡា កម្មវិធី Yonex-Sunrise India Open ឆ្នាំ ២០២១ បានរៀបចំឡើងនៅខែឧសភាដែលនឹងត្រូវរៀបចំឡើងនៅខាងក្រោយ
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ធ្ងន់នៃទ្រូងរបស់អ្នកតើវាទាញអ្នកចុះដល់ម្រាមជើងរបស់អ្នកទេ? ប្រសិនបើមានមែននោះវាដល់ពេលដែលត្រូវកាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នកហើយ។ នៅពេលដែលអ្នកមានសុដន់ធ្ងន់ខ្នងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឈឺហើយស្មារបស់អ្នកក៏មានរយៈពេលដែរ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នកមានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តតាមការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណចូរផ្តោតអារម្មណ៍លើលំហាត់ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកខ្លះជឿថាមិនអាចធ្វើទៅបានក៏ដោយវាពិតជាខ្លាំងណាស់ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ត្រឹមត្រូវ។

ម៉្យាងវិញទៀតការទទួលទានប្រភេទអាហារត្រឹមត្រូវក៏ធ្វើឱ្យទំងន់ថយចុះតាមបែបធម្មជាតិដែរ។ ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? នេះគឺជាវិធីល្អបំផុតដែលត្រូវបានសាកល្បងដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់។ សូមមើល។

ការណែនាំអំពីសុខភាពបែបសុភាពរាបសាសម្រាប់សុខភាពទារក !!!

សម្គាល់ៈដោយអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅស្មានិងខាងក្រោយ។ ផ្តោតលើលំហាត់ដែលនឹងជួយពង្រឹងខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកបន្តធ្វើលំហាត់សុដន់។

ការបណ្តុះបណ្តាល Cardio

ការបណ្តុះបណ្តាល Cardio ពិតជាអស្ចារ្យចំពោះសុដន់របស់អ្នក។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅលើសុដន់របស់អ្នក។

ការរាំតាមចង្វាក់

ការរាំតាមចង្វាក់គឺជាវិធីមួយដែលងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបន្ថយទំហំសុដន់ដោយធម្មជាតិ។ ការជិះកង់ការដើរលឿនគឺជាចលនាសាមញ្ញដើម្បីចាប់ផ្តើម។

រាំឆ្ងាយ

រាំទៅចលនាត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នក។ ផ្តោតលើជំហានរាំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរទ្រូងរបស់អ្នក។

ធ្វើឱ្យពួកគេម៉ាស្សា

ការធ្វើឱ្យក្មេងស្រីទាំងនោះម៉ាស្សាក៏នឹងជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់សុដន់ដែរ។ ទោះយ៉ាងណាការណែនាំធម្មជាតិនេះដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់ត្រូវការពេលខ្លះ។ នៅពេលធ្វើដូច្នេះសូមប្រើប្រេងសំខាន់ៗឬប្រេងធម្មជាតិ។

សាកល្បងខ្ញី !!

ខ្ញីជួយដុតខ្លាញ់ដោយភាពងាយស្រួលនិងមិនមានពេល។ ខ្ញីដឹងគុណបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្តៅមួយស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបង្កើតជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អដើម្បីដុតខ្លាញ់នៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។

តែបៃតងតើអស្ចារ្យទេ

តែបៃតងក៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងកាត់បន្ថយទំហំសុដន់ផងដែរ។ ផឹកតែបៃតងយ៉ាងតិច ២ ទៅ ៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជួយកាត់បន្ថយទំហំសុដន់។

ការប្រើប្រាស់ Flaxseed

Flaxseed ក៏ផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានទឹកជ្រលក់ត្រាំជាមួយកែវអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលគួរជាទីគាប់ចិត្តក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រាកដថាការប្រើប្រាស់ទឹករបស់អ្នកកើនឡើង។

ស៊ុតពណ៌សសម្រាប់ក្មេងស្រីរបស់អ្នក

ស៊ុតពណ៌សគឺជាមធ្យោបាយធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីធ្វើឱ្យសុដន់រឹងមាំ។ របាំងស៊ុតពណ៌សជាមួយស្លាបព្រានៃទឹកខ្ទឹមបារាំងដែលបានបន្ថែមទៅរបាំងនឹងជួយរឹតបន្តឹងតំបន់ទ្រូងរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកមើលទៅតូចជាងមុន។ សាកល្បងសំណងនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីសំរេចគោលដៅរបស់អ្នក។

មានប្រសិទ្ធិភាព

អ្នកត្រូវទទួលទានការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថយទំហំសុដន់ដោយធម្មជាតិ។ ដាំស្លឹកណែមមួយក្តាប់។ បន្ថែមចំណិតនៃរមៀតនិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ លាយទឹកនេះឱ្យល្អហើយបន្ទាប់មកទទួលទានវា។ គន្លឹះនេះដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នកនឹងបង្ហាញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលប្រហែលជា ២ សប្តាហ៍។

តើអ្នកបានសាកល្បងប្រេងត្រីទេ?

ប្រេងត្រីសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលល្អសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់កាត់បន្ថយទំហំសុដន់។ ការទទួលទានត្រីដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ គឺល្អ។ រើសយកៈត្រីសាលម៉ុនត្រីធូណានិងមី។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ