វិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីបន្ថយទំហំសុដន់

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារបំប៉នឌីជីថល oi-Denise ដោយ Denise Baptiste | ផ្សាយ៖ ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ទី ១២ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៥ ម៉ោង ១១ ៈ ០០ [អាយ។ អេស។ អេស]

ធ្ងន់នៃទ្រូងរបស់អ្នកតើវាទាញអ្នកចុះដល់ម្រាមជើងរបស់អ្នកទេ? ប្រសិនបើមានមែននោះវាដល់ពេលដែលត្រូវកាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នកហើយ។ នៅពេលដែលអ្នកមានសុដន់ធ្ងន់ខ្នងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឈឺហើយស្មារបស់អ្នកក៏មានរយៈពេលដែរ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នកមានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តតាមការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណចូរផ្តោតអារម្មណ៍លើលំហាត់ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកខ្លះជឿថាមិនអាចធ្វើទៅបានក៏ដោយវាពិតជាខ្លាំងណាស់ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ត្រឹមត្រូវ។



វិធីដុះក្រចកលឿននិងរឹងមាំ

ម៉្យាងវិញទៀតការទទួលទានប្រភេទអាហារត្រឹមត្រូវក៏ធ្វើឱ្យទំងន់ថយចុះតាមបែបធម្មជាតិដែរ។ ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? នេះគឺជាវិធីល្អបំផុតដែលត្រូវបានសាកល្បងដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់។ សូមមើល។



ការណែនាំអំពីសុខភាពបែបសុភាពរាបសាសម្រាប់សុខភាពទារក !!!

សម្គាល់ៈដោយអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅស្មានិងខាងក្រោយ។ ផ្តោតលើលំហាត់ដែលនឹងជួយពង្រឹងខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកបន្តធ្វើលំហាត់សុដន់។



អារេ

ការបណ្តុះបណ្តាល Cardio

ការបណ្តុះបណ្តាល Cardio ពិតជាអស្ចារ្យចំពោះសុដន់របស់អ្នក។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅលើសុដន់របស់អ្នក។

អារេ

ការរាំតាមចង្វាក់

ការរាំតាមចង្វាក់គឺជាវិធីមួយដែលងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបន្ថយទំហំសុដន់ដោយធម្មជាតិ។ ការជិះកង់ការដើរលឿនគឺជាចលនាសាមញ្ញដើម្បីចាប់ផ្តើម។

អារេ

រាំឆ្ងាយ

រាំទៅចលនាត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នក។ ផ្តោតលើជំហានរាំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរទ្រូងរបស់អ្នក។



អារេ

ធ្វើឱ្យពួកគេម៉ាស្សា

ការធ្វើឱ្យក្មេងស្រីទាំងនោះម៉ាស្សាក៏នឹងជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់សុដន់ដែរ។ ទោះយ៉ាងណាការណែនាំធម្មជាតិនេះដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់ត្រូវការពេលខ្លះ។ នៅពេលធ្វើដូច្នេះសូមប្រើប្រេងសំខាន់ៗឬប្រេងធម្មជាតិ។

អារេ

សាកល្បងខ្ញី !!

ខ្ញីជួយដុតខ្លាញ់ដោយភាពងាយស្រួលនិងមិនមានពេល។ ខ្ញីដឹងគុណបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្តៅមួយស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបង្កើតជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អដើម្បីដុតខ្លាញ់នៅលើទ្រូងរបស់អ្នក។

អារេ

តែបៃតងតើអស្ចារ្យទេ

តែបៃតងក៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងកាត់បន្ថយទំហំសុដន់ផងដែរ។ ផឹកតែបៃតងយ៉ាងតិច ២ ទៅ ៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជួយកាត់បន្ថយទំហំសុដន់។

គន្លឹះដើម្បីឱ្យមើលទៅស្រស់ស្អាតដោយគ្មានការតុបតែង
អារេ

ការប្រើប្រាស់ Flaxseed

Flaxseed ក៏ផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានទឹកជ្រលក់ត្រាំជាមួយកែវអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលគួរជាទីគាប់ចិត្តក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រាកដថាការប្រើប្រាស់ទឹករបស់អ្នកកើនឡើង។

អារេ

ស៊ុតពណ៌សសម្រាប់ក្មេងស្រីរបស់អ្នក

ស៊ុតពណ៌សគឺជាមធ្យោបាយធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីធ្វើឱ្យសុដន់រឹងមាំ។ របាំងស៊ុតពណ៌សជាមួយស្លាបព្រានៃទឹកខ្ទឹមបារាំងដែលបានបន្ថែមទៅរបាំងនឹងជួយរឹតបន្តឹងតំបន់ទ្រូងរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកមើលទៅតូចជាងមុន។ សាកល្បងសំណងនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីសំរេចគោលដៅរបស់អ្នក។

អារេ

មានប្រសិទ្ធិភាព

អ្នកត្រូវទទួលទានការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថយទំហំសុដន់ដោយធម្មជាតិ។ ដាំស្លឹកណែមមួយក្តាប់។ បន្ថែមចំណិតនៃរមៀតនិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ លាយទឹកនេះឱ្យល្អហើយបន្ទាប់មកទទួលទានវា។ គន្លឹះនេះដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នកនឹងបង្ហាញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលប្រហែលជា ២ សប្តាហ៍។

អារេ

តើអ្នកបានសាកល្បងប្រេងត្រីទេ?

ប្រេងត្រីសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលល្អសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់កាត់បន្ថយទំហំសុដន់។ ការទទួលទានត្រីដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ គឺល្អ។ រើសយកៈត្រីសាលម៉ុនត្រីធូណានិងមី។

ប្រកាសពេញនិយម