អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំង 10 នៃការមានទឹកដោះគោជូរនៅពេលព្រឹក

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ទឹកដោះគោជូរគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោពេញនិយមមួយដែលត្រូវបានបរិភោគដោយប្រជាជនភាគច្រើន។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចទប់ទល់នឹងទឹកដោះគោយ៉ាអួរស្រស់មួយចានដែលមានប្រូតេអ៊ីនជួយបង្កើនថាមពលបានទេ។ ផលិតផលទឹកដោះគោនេះគឺអាចបត់បែនបានហើយអាចបរិភោគបានតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។

វាអាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយផ្លែឈើហើយវាអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាទៅជារលោងឬវាអាចត្រូវបានបន្ថែមនៅក្នុងចាន។ នៅក្នុងម្ហូបណាមួយគឺទឹកដោះគោយ៉ាអួរបន្ថែមវាយនភាពដល់នំឬធ្វើឱ្យធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

ទឹកដោះគោជូរមកពីទឹកដោះគោហើយវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជាប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមវីតាមីន B2 និងវីតាមីន B12 ។ វាមានជីវជាតិល្អមានសុខភាពល្អហើយការបរិភោគវាឱ្យបានទៀងទាត់អាចជម្រុញដល់ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃសុខភាព។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំង ១០ នៃទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅពេលទទួលទានពេលព្រឹកទាំងពេលព្រឹកឬក្រោយពេលទទួលទានអាហារពេលព្រឹក។

1. សម្មតិកម្មប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ទឹកដោះគោជូរជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះការទទួលទានទឹកដោះគោជូររាល់ថ្ងៃពេលព្រឹកអាចការពារពោះវៀននិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារពីជាតិពុលនិងបាក់តេរីអាក្រក់។ វាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររលាកនិងអាចព្យាបាលក្រពះតូចចិត្ត។

ភាពស៊ាំខ្លាំង

ទឹកដោះគោជូរមានសមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលបង្កឱ្យមានជំងឺនិងការពារពោះវៀននិងពោះវៀនរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតលក្ខណៈសម្បត្តិបង្កើនភាពស៊ាំនៃទឹកដោះគោជូរគឺដោយសារតែសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងវាដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមស័ង្កសីនិងសេលេញ៉ូម។

បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់

ពេលខ្លះអ្នកមានទំនោរទទួលទានអំបិលច្រើនដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាលើសឈាមនិងតម្រងនោម។ ប៉ូតាស្យូមដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួជួយក្នុងការបញ្ចេញជាតិសូដ្យូមលើសពីខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាជួយក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង។

៤- ការពារការឆ្លងទ្វារមាស

ទឹកដោះគោជូរល្អណាស់សម្រាប់ស្ត្រីព្រោះវាជួយក្នុងការការពារការលូតលាស់នៃជំងឺផ្សិត។ បាក់តេរី Lactobacillus acidophilus ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួគ្រប់គ្រងការលូតលាស់នៃការឆ្លងនៅក្នុងខ្លួននិងសម្លាប់ការឆ្លងមេរោគផ្សិត។

វិធានដើម្បីអនុវត្តដើម្បីឱ្យមានទ្វាមាសមានសុខភាពល្អ

5. ឆ្អឹងរឹងមាំ

ទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយកែវមានផ្ទុកកាល់ស្យូម ២៧៥ មីលីក្រាមហើយកំរិតប្រចាំថ្ងៃរបស់វានៅពេលព្រឹកនឹងធ្វើឱ្យឆ្អឹងរបស់អ្នករឹងមាំ។ វាមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយក្នុងការរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទៀតផង។

6. វាប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមិនល្អ

ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានសារធាតុ probiotics ដែលយកមីក្រូសរីរាង្គដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីបំពង់រំលាយអាហារដែលអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាហើមពោះឬរាគសូមទទួលទានទឹកដោះគោជូរនៅពេលព្រឹក។

7. ជួយស្តារឡើងវិញលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ

ទឹកដោះគោជូរធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់ក្រោយពេលហាត់ប្រាណដ៏ប្រសើរបំផុត។ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួផ្តល់នូវអាស៊ីដអាមីណូដល់សាច់ដុំរបស់អ្នកដើម្បីជួសជុលដោយខ្លួនឯង។ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណថាមពលរាងកាយរបស់អ្នកទាបទឹកដោះគោជូរជួយក្នុងការបង្កើនកម្រិតថាមពលនៅក្នុងខ្លួន។

8. វាអាចទប់ស្កាត់អាឡែរហ្សី

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាម្តាយមានផ្ទៃពោះដែលទទួលទានទឹកដោះគោជូរនៅខែទី ៨ របស់ពួកគេមានកូនដែលមិនសូវងាយនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ សូម្បីតែកុមារដែលទទួលទានទឹកដោះគោជូររាល់ថ្ងៃក៏មានហានិភ័យតិចនៃការឆ្លងនិងអាឡែរហ្សីដែរ។

9. លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់

ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានកាឡូរីទាបនិងជួយរក្សាទំងន់របស់អ្នកឱ្យនៅគ្រប់គ្រងបាន។ ខ្លាញ់ស្ថិតនៅជុំវិញចង្កេះរបស់អ្នកផលិតអរម៉ូនអរម៉ូនអរម៉ូនដែលប្រាប់ឱ្យរាងកាយកកកុញខ្លាញ់ក្បាលពោះកាន់តែច្រើន។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានទឹកដោះគោយ៉ាអួកាល់ស្យូមធ្វើឱ្យកោសិកាខ្លាញ់របស់អ្នកច្របាច់ cortisol តិចដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។

10. ទឹកដោះគោយ៉ាអួប្រយុទ្ធនឹងបែហោងធ្មែញ

ទឹកដោះគោយ៉ាអួអាចប្រឆាំងនឹងបែហោងធ្មែញដែលធ្វើឱ្យសឹកធ្មេញ។ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលការពារអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកពីមេរោគនិងភាគល្អិតអាហារដែលមិនចង់បាន។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះសូមចែករំលែកវាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

អាហារល្អបំផុតទាំង ១២ សម្រាប់សុខភាពភ្នែកដែលនឹងជួយធ្វើអោយភ្នែកអ្នកប្រសើរឡើង

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ