ផលប៉ះពាល់ ១០ យ៉ាងនៃខ្ទឹមសឆៅដែលអ្នកគួរដឹង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកធ្លាប់គិតថាខ្ទិះខ្ទឹមតូចអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដែរឬទេ? ទេគ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភទេ! ការមានខ្ទឹមឆៅឬទទួលទានខ្ទឹមសច្រើនពេកអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

ខ្ទឹមគឺជាគ្រឿងផ្សំទូទៅដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការចំអិនគ្រប់ប្រភេទដែលភាគច្រើនជាម្ហូបឥណ្ឌាដើម្បីបង្កើនរសជាតិនិងរសជាតិ។ មិនត្រឹមតែខ្ទឹមសត្រូវបានប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារប៉ុណ្ណោះទេវាក៏ត្រូវបានគេប្រើក្នុងឱសថបុរាណផងដែរ។

ខ្ទឹមសមានសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ជាច្រើនដូចជាកាល់ស្យូមដែកអ៊ីយ៉ូតស្ពាន់ធ័រជាដើមដែលជួយកាត់បន្ថយជំងឺជាច្រើន។ វាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយតាមរបៀបជាច្រើនដែលរួមមានការបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុលប្រឆាំងនឹងការឆ្លងនិងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ប៉ុន្តែការទទួលទានខ្ទឹមសឬបរិភោគវាឆៅច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពតាមវិធីជាច្រើន។ សូមក្រឡេកមើលផលប៉ះពាល់មួយចំនួននៃខ្ទឹមសតើយើងត្រូវទេ?

1. អាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម

ការទទួលទានខ្ទឹមសច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមដែលជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតមួយរបស់រាងកាយ។ ការសិក្សារបស់ឥណ្ឌាដែលបានកត់សម្គាល់បានលើកឡើងថាប្រសិនបើខ្ទឹមសត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងបរិមាណច្រើនវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលថ្លើមដោយសារតែខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារជាតិ allicin ដែលជាសមាសធាតុដែលនៅពេលមានបរិមាណច្រើនអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។

2. រាគ

រាគអាចបណ្តាលមកពីអ្នកទទួលទានខ្ទឹមសនៅលើពោះទទេ។ អ្នកដែលទទួលរងនូវឧស្ម័នភាគច្រើនមិនគួរមានខ្ទឹមសទេ។ គឺដោយសារតែខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារជាតិ fructans ដែលអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះដែលបង្កឱ្យមានឧស្ម័ននៅក្នុងក្រពះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលទទួលរងពីឧស្ម័នបន្ថយបរិមាណខ្ទឹមសនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។

3. ចង្អោរក្អួតនិងក្រហាយទ្រូង

យោងតាមវិទ្យាស្ថានជំងឺមហារីកជាតិការទទួលទានខ្ទឹមសស្រស់ឬប្រេងខ្ទឹមសនៅលើពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង, ចង្អោរនិងក្អួត។ របាយការណ៍ដែលចេញដោយសាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវឺដបានបញ្ជាក់ថាខ្ទឹមសមានសមាសធាតុផ្សំជាក់លាក់ដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ។

4. ការហូរឈាមតាមឈាមអាចមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ

អ្នកមិនគួរទទួលទានខ្ទឹមសរួមជាមួយថ្នាំដែលធ្វើឱ្យឈាមស្គមស្គាំងដូចបានចែងដោយសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យម៉ារីលែនទេ។ វាដោយសារតែខ្ទឹមសអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម។ ដូចគ្នានេះផងដែរបន្ទាប់ពីការវះកាត់អ្នកមិនគួរញ៉ាំខ្ទឹមយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍ទេព្រោះវាអាចរំខានដល់សម្ពាធឈាម។

៥- អាចបណ្តាលឱ្យកើតមានបញ្ហាក្រពះ

ការទទួលទានខ្ទឹមសឆៅច្រើនពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពក្រពះព្រោះខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារជាតិ fructans ។ វាអាចធ្វើឱ្យរលាកក្រពះពោះវៀន។ ខ្ទឹមសអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារប្រសិនបើមានបរិមាណច្រើន។ កំណត់ការទទួលទានខ្ទឹមសក្នុងអាហារហើយចៀសវាងទទួលទានវាឆៅ។

6. អាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ

ខ្ទឹមសបានបង្ហាញសញ្ញាវិលមុខចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានណែនាំថានេះអាចបណ្តាលមកពីការបរិភោគខ្ទឹមសច្រើនពេកដែលអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមឬសម្ពាធឈាមបាន។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃការថយចុះកម្តៅគឺវិលមុខដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលរងពីសម្ពាធឈាមទាបគួរតែចងចាំរឿងនេះ។

៧. អាចបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួល

ការទទួលទានខ្ទឹមឆៅច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក, កន្ទួលដៃ, ត្រអកជាដើមព្រោះវាមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមដែលមានឈ្មោះថា Alliin lyase ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីកម្រិតស្រាលក៏អាចកើតមានដែរប្រសិនបើអ្នកមានខ្ទឹមច្រើនពេក។ ដូច្នេះបរិភោគខ្ទឹមសក្នុងបរិមាណកំណត់។

8. ឈឺក្បាល

ប្រសិនបើខ្ទឹមឆៅត្រូវបានបរិភោគវាអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ខ្ទឹមសអាចរំញោចដល់សរសៃប្រសាទត្រីកោណដើម្បីបញ្ចេញម៉ូលេគុលដែលត្រូវបានគេហៅថាណឺរ៉ូនដែលប្រញាប់ទៅដល់ភ្នាសដែលគ្របលើខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលបណ្តាលអោយឈឺក្បាលប្រកាំង។

9. ចក្ខុវិស័យបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ

ការទទួលទានខ្ទឹមសច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលអោយមានការហូរឈាមខាងក្នុងបន្ទប់កែវភ្នែក។ អង្គជំនុំជម្រះភ្នែកគឺជាចន្លោះរវាងកែវភ្នែកនិងកែវភ្នែក។ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ចក្ខុវិស័យផងដែរដូចជាផលប៉ះពាល់នៃខ្ទឹមសឆៅ។

10. មិនល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ខ្ទឹមដែលទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះផងដែរព្រោះវានឹងជួយបង្កើនផលប៉ះពាល់ដល់ឈាមដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬម្តាយបំបៅដោះកូនគួរតែចៀសវាងខ្ទឹមសក្នុងកំឡុងពេលនេះព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានកំលាំងពលកម្ម។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះកុំភ្លេចចែកចាយវាផង។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ