គុណវិបត្តិទាំង ១០ នៃទឹកដូងអ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងទេ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

អ្នករាល់គ្នាដឹងអំពីគុណប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ទឹកដូងប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងអំពីគុណវិបត្តិឬផលប៉ះពាល់នៃទឹកដូង។

តើអ្នកដឹងទេថាទឹកដូងត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រភពទឹកស្អាតសម្រាប់ជនជាតិដើមនៅកោះប៉ាស៊ីហ្វិក? សព្វថ្ងៃនេះទឹកដូងត្រូវបានគេចូលចិត្តជាភេសជ្ជៈកីឡានិងដើរតួជាឱសថរំលាយអាហារធម្មជាតិសម្រាប់ព្យាបាលជម្ងឺជាច្រើន។

ទឹកដូងគឺជាប្រភពដ៏សំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមម៉ង់ហ្គាណែសម៉ាញ៉េស្យូមហ្វូឡាតសេលេញ៉ូមនិងកាល់ស្យូម។ វាក៏មានអេឡិចត្រូលីតដែលផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយផងដែរ។

ទោះបីជាវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុក៏ដោយក៏មានទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃទឹកដូងដែលយើងត្រូវពិចារណាមុនពេលទទួលទានវា។

សូមក្រឡេកមើលគុណវិបត្តិនៃទឹកដូងខាងក្រោម។

វាអាចជះឥទ្ធិពលដល់កំរិតសូដ្យូម

យោងតាមមន្ទីរកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិកអោយដឹងថាទឹកដូងស្រស់មួយពែងមានជាតិសូដ្យូម ២៥២ មីលីក្រាម។ នេះប្រហែលជាមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនទេប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមឬជំងឺបេះដូងគួរតែចៀសវាងឬកំណត់ការទទួលទានទឹកដូង។

2. មិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែរហ្សី

មនុស្សខ្លះមានអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារនិងភេសជ្ជៈមួយចំនួន។ ទឹកដូងក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងវា។ ដោយសារតែដូងជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដើមឈើដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលទានដូងឬទឹកដូងអាចងាយនឹងមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

3. វាមានទ្រព្យសម្បត្តិ Diuretic

ការទទួលទានទឹកដូងច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈានដល់ចន្លោះពេលពីរបីដង។ ទឹកដូងមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដែលដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិជួយឱ្យតម្រងនោមហូរចេញទឹកបាន។ នេះមានន័យថាក្រលៀនត្រូវប្រឹងប្រែងជាងមុនដើម្បីលុបបំបាត់ទឹកដែលលើស។

4. ស្ករខ្ពស់

ទឹកដូងត្រូវបានស្រវឹងជាជម្រើសមួយជំនួសទឹកផ្សេងទៀតព្រោះមនុស្សគិតថាវាមានជាតិស្ករទាប។ ទឹកដូងមួយពែងមានជាតិស្ករ ៦.២៦ ក្រាម។ ដូច្នេះការទទួលទានទឹកដូងគួរតែត្រូវបានជៀសវាងដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

៥- ធ្វើសកម្មភាពអាចធ្វើទុក្ខទោស

ការទទួលទានទឹកដូងលើសអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ព្រោះវាអាចមានឥទ្ធិពលធូររលុងទៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកព្រោះទឹកដូងជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញារលាកក្រពះគួរចៀសវាងទទួលទានទឹកដូងច្រើនពេក។

6. អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក

ទឹកដូងអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ ការទទួលទានទឹកដូងលើសអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកបានយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកដែលទទួលរងសម្ពាធឈាមទាបគួរតែកំណត់ការទទួលទានទឹកដូង។

គ្រោះថ្នាក់នៃអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត្រ

ការប្រើប្រាស់ទឹកដូងច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ព្រោះការផឹកវាច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ hyperkalaemia ។ ជំងឺ hyperkalaemia បណ្តាលឱ្យចុះខ្សោយឈឺក្បាលស្រាលនិងបាត់បង់ស្មារតី។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផឹកទឹកដូងជាភេសជ្ជៈក្រោយពេលហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងប្រើវាដោយសុវត្ថិភាព។

8. មានកាឡូរីខ្ពស់នៅក្នុងទឹកដូងដែលវេចខ្ចប់

ទឹកដូងស្រស់មានកាឡូរីទាប។ វាមាន ៤៦ កាឡូរីក្នុងមួយពែង។ ទឹកដូងដែលវេចខ្ចប់ឬដបមានផ្ទុក ៩២ កាឡូរីដែលនឹងជួយក្នុងការឡើងទម្ងន់។ ដូច្នេះផ្ទុយទៅវិញទៅរកទឹកដូងស្រស់ជាងទឹកខ្ចប់។

9. មិនល្អសម្រាប់អត្តពលិក

មនុស្សជាច្រើនមានជំនឿថាទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈកីឡាដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អត្តពលិក។ ទឹកដូងមិនអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងភេសជ្ជៈកីឡាដ៏រឹងមាំដែលអត្តពលិកត្រូវការនោះទេ។ ដើម្បីបង្កើនថាមពលនិងដំណើរការល្អអត្តពលិកមិនអាចផឹកទឹកដូងបានទេព្រោះវាមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

១០- ទឹកដូងគួរទទួលទានស្រស់

បន្ទាប់ពីបើកដូងរួចផឹកទឹកភ្លាម។ កុំទុកវាអោយយូរដើម្បីបញ្ចប់វា។ ដោយសារតែសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងអស់នឹងបាត់បង់ប្រសិនបើអ្នករក្សាវាឱ្យបានយូរ។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះសូមចែករំលែកវាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

តើរោគសញ្ញាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺជារោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ