អាហារទន់ល្អបំផុតចំនួន ១០ សម្រាប់ទារកឥណ្ឌា

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

បាច់តូចមួយនៃសេចក្តីអំណរនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកលូតលាស់ក្នុងអត្រាលឿនគួរសមនៅក្នុងឆ្នាំដំបូង។ ពីការធ្វើជាទារកកំពុងដេកកូនរបស់អ្នកនឹងអង្គុយហើយរត់ជិតៗមុនពេលអ្នកដឹង។ ដើម្បីរក្សាការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនេះនៅក្នុងកូនរបស់អ្នកវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

វេជ្ជបណ្ឌិតផ្សេងគ្នាមានទស្សនៈខុសគ្នាអំពីពេលណាដើម្បីណែនាំអាហាររឹងប៉ុន្តែរឿងមួយគឺប្រាកដថានៅពេលណាដែលអ្នកធ្វើដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាវាត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយជីវជាតិ។

អាហារ ១១ ប្រភេទដែលទារកគួរចៀសវាងទទួលទាន

ប្រាំមួយខែគឺជាពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទារកមានអាហារក្រៅពីទឹកដោះគោ។ ហើយនេះអំពាវនាវឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តលើអាហារល្អ ៗ សម្រាប់ទារកចាប់ពីអាយុ ៦ ខែដល់ ១ ឆ្នាំ។

ដូច្នេះតើយើងរួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះនៅក្នុងបញ្ជីអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ទារក? អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាមានរបស់មួយចំនួនដែលទារកអាចមានប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ សូមអត់ធ្មត់និងជាន់លើផ្លូវអាហាររបស់ទារកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ទារក

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ទារកកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលកំពុងអភិវឌ្ឍន៍។ អស់រយៈពេលជាច្រើនខែវាបានរស់រានលើទឹកដោះគោ។ ការណែនាំអំពីអ្វីដែលថ្មីត្រូវការតាមដានយ៉ាងដិតដល់។

ដែលបានផ្តល់ឱ្យនៅទីនេះមានអាហារមួយចំនួនដែលទារកអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ។ ភាពទន់ពួកគេអាចត្រូវបានលេបនិងរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ស្រូវ

បាយដែលចម្អិនជាមួយទឹកច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពស្ថិតស្ថេរស្រដៀងនឹងអាហារគឺល្អសម្រាប់ពោះរបស់ទារក។ ដាំឱ្យពុះជាមួយទឹកល្មមនិងស្ករបន្តិច។ នៅពេលដែលឆ្អិនល្អបន្ថែមអង្ករនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងបន្ថែមកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេហ្គី។ នៅពេលទារកធំបន្តិចហើយធ្លាប់ញ៉ាំអាហារអ្នកអាចលាងសម្អាតស្ងួតនិងកិនអង្ករឱ្យទៅជាម្សៅគ្រើម។ ចំអិនម្សៅនេះនៅក្នុងទឹកហើយចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារបន្សុតបន្តិច។

ឃីឈីឌី

គីឈីឌីពាក់ព័ន្ធនឹងការចំអិនបាយនិងដាលជាមួយគ្នា។ ប្រហែលជាមិនមានរយៈពេលប្រាំមួយខែទេប៉ុន្តែនៅពេលទារកត្រូវបានគេប្រើច្រើនក្នុងការញ៉ាំអាហារអ្នកអាចណែនាំអាហារដែលមានជីវជាតិប៉ុន្តែទន់។ ចម្អិនផ្នែកមួយនៃដាល់និងអង្ករពីរផ្នែកជាមួយទឹកបួនផ្នែក។ បន្ថែមអំបិលនិងរមៀតតាមតម្រូវការ។ បន្តិចម្តងអ្នកអាចបន្ថែមបន្លែរួមជាមួយអង្ករនិងដាលហើយធ្វើឱ្យមានអាហារពេញលេញ។

អេបផលអេបផល

នៅពេលណែនាំផ្លែប៉ោមចំហុយបង្ហាញថាជាអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ទារកនៅអាយុ ៦ ខែ។ ចិតសំបកហើយច្របាច់ផ្លែប៉ោមចូលក្នុងទឹកជាមួយស្ករបន្តិច។ នៅពេលដែលលាយបញ្ចូលគ្នាទន់និងឆ្អិនល្អដើម្បីឱ្យមានផាសុកភាពគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផឹក។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងភេសជ្ជៈ។

ផ្លែឈើម៉ាស់

ផ្លែឈើមួយចំនួនដែលងាយស្រួលក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ទារកគឺចេកនិងមាន់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺកិនផ្លែឈើទាំងនេះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យទារកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការលេប។ ផ្លែឈើទាំងពីររក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យល្អ។

ទឹកផ្លែឈើ

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដែលត្រូវការច្រើន។ ពួកគេក៏មានរស់ជាតិឆ្ងាញ់និងចូលចិត្តផងដែរ។ ច្របាច់ទឹកផ្លែឈើស្រស់នៅផ្ទះហើយបម្រើវាឱ្យកូនតូចរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាពួកគេតែងតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

សក់អង្កាញ់

ផលិតផលទឹកដោះគោមួយប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភនៃប្រភេទផ្សេងគ្នាគឺ curd ។ ទឹកក្រូចឬទឹកដោះគោជូរតែងតែត្រូវបានគេទទួលយកជាជំនួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នៅពេលកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានរបស់ផ្សេងក្រៅពីទឹកដោះគោអ្នកអាចដាក់បញ្ចូលរបបអាហារទៅក្នុងរបបអាហារ។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យវាដូចវាឬធ្វើអង្ករអង្កាម។ ប៉ុន្តែតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្យាយាមកំណត់ curd នៅផ្ទះនៅពេលនោះវានឹងស្រស់។ ហើយម្តងទៀតរក្សាវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

Yeast

រ៉ាហ្គាគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានពណ៌ងងឹតតូចមួយដែលជាដីសម្រាប់ម្សៅ។ លាងសមាតនិងអាំងសាច់ហើយកិនទៅនឹងម្សៅល្អ។ អ្នកត្រូវចំអិនម្សៅនេះនៅពេលអ្នករៀបចំម្សៅខ្ចប់ខ្ចប់។ រ៉ាហ្គីផ្ទុកទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃរបបអាហាររបស់ទារក។

ពីដាលី

ស្រូវសាលីត្រូវបានគេនិយាយថាពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារសម្រាប់ទារកដូច្នេះអ្នកគួរតែរង់ចាំមួយរយៈមុនពេលណែនាំផលិតផលស្រូវសាលី។ នៅពេលដែលកុមារមានផាសុកភាពជាមួយអង្ករអ្នកអាចបញ្ចប់ការសិក្សាស្រូវសាលីប៊ុលហ្គារីឬលីលី។ ចម្អិនវាជាមួយដាលដូចអ្នកនឹងចំអិនបាយឈីចឌី។ ពេលដែលលីលីចម្អិនវាក៏ទន់ហើយងាយសម្រាប់ទារកលេប។ ដោយពេលនេះកូនរបស់អ្នកក៏ចង់ក្តៅបន្តិចដែរ។

ស៊ុប

មិនថាស៊ុបអាយុយ៉ាងណាក៏ដោយតែងតែមានប្រយោជន៍។ អ្នកអាចធ្វើស៊ុបច្បាស់ឬស៊ុបក្រាស់។ តាមទម្រង់ទាំងពីរទារកប្រាកដជាស្រឡាញ់រសជាតិ។ ប៉ុន្តែនេះគួរតែជាស៊ុបដែលផលិតនៅផ្ទះពីទទេ។ មិនមានម្សៅដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។

ទឹកដោះគោ

សារៈសំខាន់នៃមុខម្ហូបនេះមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយឡើយ។ ទោះបីជាកូនរបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹងទឹកដោះគោនឹងនៅតែស្ថិតក្នុងបញ្ជីចំណីអាហារល្អបំផុតសម្រាប់ទារក។ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមានទឹកដោះគោជិត ៥០០ - ៦០០ មីលីលីត្ររាល់ថ្ងៃ។ នេះអាចជាទឹកដោះម្តាយទឹកដោះម្តាយឬទាំងពីរ។

ការផ្តាច់ទារកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ទារកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ឪពុកម្តាយផងដែរ។ អាហារបរិសុទ្ធគឺជាការណែនាំអំពីអាហាររឹង។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមធុញទ្រាន់អ្នកអាចទៅម្នាក់ដើម្បីរួមបញ្ចូលអាហារម្រាមដៃទន់ ៗ ដូចជាការ៉ុតនិងខាត់ណាខៀវផងដែរ។ សូមចងចាំថាច្បាប់មួយមិនត្រូវអនុវត្តចំពោះទារកទាំងអស់ទេ។ សង្កេតមើលកូនរបស់អ្នកនិងចិញ្ចឹម។ ណែនាំធាតុមួយក្នុងពេលតែមួយហើយនៅពេលទូទាត់ជាមួយវាបន្តទៅមុខទៀត។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ