១០ កញ្ចប់ចេកសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនិងខូច

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សាស្បែក ផលិតផលថែរក្សាស្បែក oi-Amruta Agnihotri ដោយ អាន់ឌូអាហ្គីនីតាគ្រី | បន្ទាន់សម័យ៖ ថ្ងៃពុធទី ២៣ ខែមករាឆ្នាំ ២០១៩ ម៉ោង ១៧:៣៣ [អាយអេសអេស]

ក្នុងរដូវរងារស្ត្រីតែងតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាថែរក្សាស្បែកដូចជាស្បែកស្ងួត។ វាមិនមែនជាបញ្ហាថែរក្សាស្បែកស្មុគស្មាញទេហើយអាចព្យាបាលបានដោយប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិពីផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ និយាយពីឱសថធម្មជាតិតើអ្នកធ្លាប់ប្រើចេកសម្រាប់ស្បែកស្ងួតទេ?

ផ្ទុកដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនដែលមានអនុភាពដូចជាអេ, ស៊ី, អ៊ីអ៊ី, ចេកក៏ជាប្រភពដ៏សំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមស័ង្កសីលីននិងអាស៊ីតអាមីណូ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកនិងផ្តល់សំណើមដល់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចិញ្ចឹមវាផងដែរនៅពេលប្រើជាមូលដ្ឋានហើយធ្វើឱ្យវាទន់និងទន់។ ^[1]

លើសពីនេះទៅទៀតចេកក៏មានគុណប្រយោជន៍ក្នុងការថែរក្សាស្បែកមួយចំនួនផងដែរដូចជាការប្រឆាំងភាពចាស់ការគ្រប់គ្រងប្រេងមុននិងមុនព្យាបាលស្នាមអុជខ្មៅនិងស្នាមជាំនិងកាត់បន្ថយស្នាមប្រេះ។ អ្នកអាចកម្ចាត់ស្បែកស្ងួតនៅផ្ទះដោយគ្រាន់តែធ្វើកញ្ចប់មុខធ្វើនៅផ្ទះដោយប្រើចេកឬឡេលាបខ្លួន។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត?

ស្បែកស្ងួតជាមូលដ្ឋានធ្វើមាត្រដ្ឋានបំបែកនិងរមាស់ស្បែក។ វាអាចបណ្តាលមកពីកត្តាមួយចំនួនដែលកត្តាមួយចំនួនមានដូចខាងក្រោម៖

ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ
ងូតទឹកក្តៅ / ងូតទឹក
កំពុងមានទំនាក់ទំនងជាមួយទឹកដែលមានក្លរីនពីអាងហែលទឹក
ស្ថានភាពស្បែកដូចជាជំងឺរលាកស្បែក, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, ជំងឺត្រអកជាដើម។
លើសពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលសំអាតស្បែក
ការប្រើប្រាស់សាប៊ូដែលមានជាតិគីមី
ទឹករឹង
កត្តាហ្សែន

ខណៈពេលដែលមូលហេតុនៃស្បែកស្ងួតមានច្រើនមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិជាច្រើនដែលអាចជួយព្យាបាលវានៅផ្ទះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាឱសថបុរាណមួយចំនួនដែលប្រើចេក។

កញ្ចប់ចេកនិងប៊ឺ

ប៊ឺនៅពេលលាបលើមុខធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់និងរលោងដូច្នេះព្យាបាលស្បែកស្ងួតដោយប្រើជាប្រចាំនិងប្រើបានយូរ។ វាក៏ជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមនិងបំប៉នផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

ចេកទុំ ១

ប៊ឺពណ៌ស 2 tbsp

របៀបធ្វើ

កិនចេកហើយបន្ថែមវាទៅចាន។
បន្ថែមប៊ឺរខ្លះដាក់វាហើយច្របាច់គ្រឿងផ្សំទាំងពីរបញ្ចូលគ្នារហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានល្បាយរលោងនិងជាប់លាប់។
លាបល្បាយនេះពេញផ្ទៃមុខរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ២០ នាទីបន្ទាប់មកលាងចេញ។ ដូចគ្នានេះដែរសូមលាបកញ្ចប់មុខលើករបស់អ្នកដើម្បីឱ្យសម្លេងស្បែកមុខរបស់អ្នកត្រូវនឹងករបស់អ្នក។
លាបកញ្ចប់មុខនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

២- កញ្ចប់មុខចេកនិងប្រេងអូលីវ

ផ្ទុកដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនសំខាន់ៗប្រេងអូលីវគឺជាជំរើសដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលស្បែកស្ងួត។ វាគឺជាជាតិសំណើមធម្មជាតិដែលទាក់ទាញសំណើមដល់ស្បែកស្ងួតនិងផ្តល់សំណើមដល់វា។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលរក្សាស្ថានភាពស្បែកដែលកើតឡើងពីស្បែកស្ងួតនៅច្រកដាក់។ ^[ពីរ]

គ្រឿងផ្សំ

ចេកទុំ ១
ប្រេងអូលីវ 2 tbsp

របៀបធ្វើ
កិនចេកមួយហើយបន្ថែមវាទៅចាន។ ធ្វើឱ្យវាចូលទៅក្នុងចំណិតរលោង។
បន្ថែមប្រេងអូលីវមួយចំនួនចូលក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
លាបល្បាយលើមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ១៥-២០ នាទី។
លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកធម្មតាហើយធ្វើឱ្យមុខអ្នកស្ងួត។
ធ្វើម្តងទៀតកញ្ចប់នេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

៣- កញ្ចប់ចេកនិងទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំគឺជាជាតិសំណើមដែលចាក់សោសំណើមនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ ^[៣] អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយចេកដើម្បីបង្កើតកញ្ចប់មុខសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។

គ្រឿងផ្សំ

ចេកទុំ ១
ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

បន្ថែមចេកដែលមានម៉ាសដាក់ក្នុងចាន។
លាយទឹកឃ្មុំខ្លះជាមួយវាហើយច្របាច់គ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
លាបល្បាយនេះទៅលើផ្ទៃមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
២០ នាទីក្រោយលាងសម្អាតចេញហើយបិទមុខអ្នកអោយស្ងួត។
ធ្វើម្តងទៀតកញ្ចប់នេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

៤- កញ្ចប់មុខនិងចេក

ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកអូតាមីលជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីហើយក៏ជួយក្នុងការព្យាបាលស្បែកស្ងួតនិងខូចផងដែរ។ ^[៤]

គ្រឿងផ្សំ

ចេកទុំ ១
ប្រេងឆា 2 ស្លាបព្រាល្អ

របៀបធ្វើ

ផ្សំទាំងចេកដែលមានម៉ាស់និងចំណិតដីល្អ ៗ នៅក្នុងចាន។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។

លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកស្អាតហើយលាបវាឱ្យស្ងួត។

លាបកញ្ចប់លើមុខនិងករបស់អ្នកដោយប្រើជក់។

អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែល ១៥-២០ នាទីឬរហូតដល់វារីងហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតចេញ។

ធ្វើម្តងទៀតកញ្ចប់នេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

៥- កញ្ចប់មុខចេកនិងទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរត្រូវបានគេដឹងថាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកនិងចិញ្ចឹមវាដោយប្រើជាប្រចាំ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលស្បែកស្ងួតនិងខូចនិងជាឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ ^[៥]

គ្រឿងផ្សំ

ចេកទុំ ១
ទឹកដោះគោជូរ ២ tbsp (ទឹកដោះគោជូរ)

របៀបធ្វើ

លាយចេកទុំមួយនិងទឹកដោះគោជូរខ្លះដាក់ក្នុងចាន។ លាយគ្រឿងផ្សំជាមួយគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ជាប់លាប់។
លាបវាលើមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ១៥ នាទី។
លាងសម្អាតវាចេញហើយបិទបាំងមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។
ធ្វើម្តងទៀតកញ្ចប់នេះម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

កញ្ចប់ចេកនិងទឹកដោះគោមុខ

ទឹកដោះគោមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងនិងអស់កំលាំងហើយក៏ជួយព្យាបាលស្បែកស្ងួតផងដែរ។ វាផ្តល់នូវពន្លឺធម្មជាតិដល់ស្បែករបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវានៅក្មេង។ លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏ជួយព្យាបាលស្នាមជាំស្បែកស្នាមអុជខ្មៅនិងស្នាមជាំនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺថ្លានិងភ្លឺថ្លា។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

ចេកទុំ ១

ទឹកដោះគោឆៅ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

បន្ថែមចេកដែលមានម៉ាសដាក់ក្នុងចាន។ បន្ថែមទឹកដោះគោឆៅខ្លះដាក់វាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។

លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកស្អាតហើយលាបវាឱ្យស្ងួត។

លាបកញ្ចប់លើមុខនិងករបស់អ្នក។

អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែល 15-20 នាទីឬរហូតដល់វាស្ងួត។

លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកធម្មតានិងធ្វើឱ្យមុខអ្នកស្ងួត។ សូមរៀបចំកញ្ចប់នេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។

៧- កញ្ចប់មុខចេកនិងសាំងវិច

Sandalwood មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលរក្សាលក្ខខណ្ឌស្បែកដូចជាមុន, មុននិងស្បែកស្ងួតនៅច្រកដាក់។ ក្រៅពីនេះវាក៏មានផ្ទុកនូវពន្លឺនៃស្បែកផងដែរ។ ^[៧]

គ្រឿងផ្សំ

ចេកទុំ ១
ម្សៅសូដា 2 tbsp

របៀបធ្វើ

កិនចេកទុំហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងចាន។

បន្ថែមម្សៅសាំងវិចមួយចំនួនទៅក្នុងវាហើយច្របាច់គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះចូលគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ជាប់គ្នា។

លាបកញ្ចប់លើមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។

លាងសម្អាតវាចេញហើយបិទបាំងមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។

ធ្វើម្តងទៀតកញ្ចប់នេះម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

៨- កញ្ចប់មុខចេកនិងវីតាមីនអ៊ី

អង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលមួយវីតាមីនអ៊ីសន្យាការពារស្បែករបស់អ្នកពីភាពស្ងួតហួសកំរិតដោយចាក់សោសំណើមរបស់វា។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការបំផ្លាញកាំរស្មីយូវីដែលមានសក្តានុពលផងដែរ។ ^[៨]

គ្រឿងផ្សំ

& ចេកទុំ frac12
ម្សៅវីតាមីនអ៊ី 2 ស្លាបព្រា / មើមវីតាមីនអ៊ី 2 គ្រាប់

របៀបធ្វើ

បន្ថែមចេកដែលមានម៉ាសដាក់ក្នុងចាន។
បុកសំបកគ្រាប់វីតាមីនអ៊ីនិងបន្ថែមមាតិការបស់វាចូលក្នុងចេកដែលមានម៉ាសឬលាយម្សៅវីតាមីនអ៊ីមួយចំនួនជាមួយចេក។ ហួចគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខជាមួយគ្នា។
លាបល្បាយនេះទៅលើផ្ទៃមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ១៥-២០ នាទី។
លាងសម្អាតវាចេញហើយបិទបាំងមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។
ធ្វើម្តងទៀតកញ្ចប់នេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

៩. កញ្ចប់មុខចេកនិងទឹកក្រូចឆ្មា

សំបូរទៅដោយវីតាមីនសេនិងអាស៊ីតក្រូចឆ្មាទឹកក្រូចឆ្មារជួយព្យាបាលបញ្ហាស្បែកដូចជាមុន, មុន, ស្នាមជាំ, ស្នាមអុជខ្មៅនិងស្បែកស្ងួត។ វាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកទន់និងភ្លឺច្បាស់នៅពេលប្រើជាមួយចេក។ ^[៩]

គ្រឿងផ្សំ

ចេកទុំ ១
ទឹកក្រូចឆ្មា 1 & frac12 tbsp

របៀបធ្វើ

បន្ថែមចេកដែលមានម៉ាសដាក់ក្នុងចាន។
បន្ទាប់បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារមួយចំនួនចូលទៅក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខជាមួយគ្នារហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានល្បាយដែលមានភាពស៊ីគ្នា។
លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកស្អាតហើយលាបវាឱ្យស្ងួត។
លាបកញ្ចប់លើមុខនិងករបស់អ្នក។
ទុកឱ្យវានៅប្រហែល ១០-១៥ នាទីបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
ធ្វើម្តងទៀតកញ្ចប់នេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

១០- កញ្ចប់មុខចេកប្រេងអាឡូវនិងប្រេងតែដើម

Aloe vera គឺជាអ្នកផ្តល់សំណើមស្បែកដ៏អស្ចារ្យ។ វាផ្តល់សំណើមនិងចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នកដូច្នេះកម្ចាត់ភាពស្ងួត។ ^[១០] ក្រៅពីនេះប្រេងដើមតែគឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយក្នុងការព្យាបាលស្បែកស្ងួត។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគដែលជួយក្នុងការរក្សាស្ថានភាពស្បែកឱ្យនៅល្អ។

គ្រឿងផ្សំ

& ចេកទុំ frac12
1 tbsp ជែលអាល់ហ្វាវ៉េ
ប្រេងដើមតែ ១ ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

កិនចេកមួយហើយបន្ថែមវាទៅចាន។ ធ្វើឱ្យវាចូលទៅក្នុងចំណិតរលោង។
បន្ថែមជែលអាឡូវ៉េរ៉ាដែលចម្រាញ់ថ្មីៗនិងប្រេងដើមតែទៅក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា។
លាបល្បាយលើមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
លាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកធម្មតាហើយធ្វើឱ្យមុខអ្នកស្ងួត។
ធ្វើម្តងទៀតកញ្ចប់នេះម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

សាកល្បងប្រើចេកដែលសំបូរទៅដោយចេកដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនិងមើលភាពខុសគ្នាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក!

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]សាន់ដារាមអេសអេនជុមអេសឌីវីដឌីភី។ អេនិងរ៉ៃ, ជីឃេ (ឆ្នាំ ២០១១) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងឥទ្ធិពលការពារនៃចេកពែកប្រឆាំងនឹងអេម៉ូក្លូប៊ីននៃអេរីត្រូរ៉ូស៊ីតនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃការទុំ។ ជីវគីមីវិទ្យានិងជីវបច្ចេកវិទ្យា 164 (7), 1192–1206 ។
[ពីរ]លីន, ធី។ ឃេ, ហ្សុង, អិល, និងសាន់ត្យាហ្គោ, ជេអិល (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ការជួសជុលរបាំងការពារប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងស្បែកផលប៉ះពាល់នៃការអនុវត្តប្រធានបទនៃប្រេងរុក្ខជាតិមួយចំនួន។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រម៉ូលេគុល, ១៩ (១), ៧០ ។
[៣]Burlando, B. , & Cornara, L. (2013) .Honey ផ្នែកសើស្បែកនិងថែរក្សាស្បែក: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែក, ១២ (៤), ៣០៦-៣១៣ ។
[៤]Feily, A. , Kazerouni, A. , Pazyar, N. , & Yaghoobi, R. (2012) ។ អូតាម៉ីក្នុងរោគសើរស្បែក: ការពិនិត្យឡើងវិញសង្ខេប។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែកជនជាតិឥណ្ឌានិងរោគសើរស្បែក, ៧៨ (២), ១៤២ ។
[៥]Kober, M. M. , & Bowe, W. P. (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រូបាបនៅលើបទប្បញ្ញត្តិភាពស៊ាំរោគមុននិងការថតរូប។ ទិនានុប្បវត្តិរូបភាពនៃរោគសើស្បែករបស់ស្ត្រីលេខ ១ (២) ៨៥-៨៩ ។
[៦]Morifuji, M. , Oba, C. , Ichikawa, S. , Ito, K. , Kawahata, K. , Asami, Y,, ... & Sugawara, T. (2015) ។ យន្ដការប្រលោមលោកសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតមានភាពប្រសើរឡើងដោយផូស្វ័រហ្វ្រីដ្យូមទឹកដោះគោ៖ មានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ការរាលដាលនៃស្បែកនិងរលាកស្បែកលើសត្វកណ្តុរគ្មានសក់។
[៧]ម៉យ, អិល។ អិល, និងឡេវ៉ឺសុន, ស៊ី (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ប្រេងសាន់ឌូប៊លប្រេងជាថ្នាំព្យាបាលរោគរុក្ខជាតិខាងរោគសើស្បែក។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តព្យាបាលរោគសើស្បែក ១០ (១០) ទំព័រ ៣៤-៣៩ ។
[៨]ខេនអិមអេអេនិងហាសាន់, I. (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ វីតាមីនអ៊ីក្នុងរោគសើស្បែក។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើរស្បែកតាមអ៊ិនធរណេតឥណ្ឌា ៧ (៤) ទំព័រ ៣១១-៣១៥ ។
[៩]នីលយូអេសអេស (ឆ្នាំ ២០១២) ។ ការថែរក្សាស្បែកលើស្ត្រីវ័យចំណាស់: ទេវកថានិងការពិត។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស៊ើបអង្កេតគ្លីនិកលេខ ១២២ (២) ៤៧៣-៤៧៧ ។
[១០]ខាងលិច, ឌី។ ភី។ , និងហ្សូ, យូអេហ្វ (២០០៣) ។ ការវាយតម្លៃស្រោមដៃជែល aloe vera ក្នុងការព្យាបាលស្បែកស្ងួតដែលទាក់ទងនឹងការប៉ះពាល់នឹងការងារ។ អាមេរិចទិនានុប្បវត្តិនៃការត្រួតពិនិត្យការឆ្លងមេរោគលេខ ៣១ (១) ៤០-៤២ ។