គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- មិនមែនបួនទេកម្លាំងកណ្តាលគួរតែសម្លាប់ ៨ នាក់៖ មេដឹកនាំប៊ីជភី
- អាយ។ អិល។ ២០២១: ហ្សូហឺពន្យល់អំពីរបៀបដែលប្រជាជនឥណ្ឌាបុមបៃនឹងប្រើបា្រក់ត្រាប៊ូម
- PPF ឬអិនភីអេស៖ តើពិន្ទុណាមួយដែលជាជម្រើសវិនិយោគចូលនិវត្តន៍ប្រសើរជាងមុន?
- យ៉ាម៉ាហា MT-15 ជាមួយឆានែលអេស។ អាយ។ អេសពីរនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមដាក់លក់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះហើយតម្លៃនឹងឡើងថ្លៃម្តងទៀត
- ទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូនរបស់ក្រុមហ៊ុន Motorola ដែលមានដង់ស៊ីតេ 720 SoC បានរកឃើញឧបករណ៍ម៉ូតូ 5G តម្លៃថោកបំផុត?
- ពិរោះ! តារាសម្តែង Laxmii នាង Amika Shail តាមគំរោងរបស់នាង Gudi Padwa: ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យ Puran Poli ធ្វើជាខ្លួនឯងជាលើកដំបូង
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ស៊ុតជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗហើយវាមិនត្រឹមតែមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពឱ្យបានល្អប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែកនិងសក់ផងដែរ។ [1]
យើងទាំងអស់គ្នាចង់បានស្បែកស្រស់ស្អាតទន់និងមានសុខភាពល្អសក់រឹងមាំនិងភ្លឺរលោង។ ហើយការស្វែងរកផលិតផលល្អឥតខ្ចោះនោះទម្រង់បែបបទដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងគ្រឿងផ្សំល្អឥតខ្ចោះដើម្បីសម្រេចបាននូវស្បែកនិងសក់ដែលចង់បានហាក់ដូចជាមិនចេះចប់។ មែនហើយស៊ុតអាចជាគ្រឿងផ្សំវេទមន្តមួយ។
ស៊ុតមានច្រើនដែលត្រូវផ្តល់ជូនសម្រាប់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។ វាធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងធ្វើអោយអ្នកមានស្បែកភ្លឺថ្លានិងភ្លឺថ្លា។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រូតេអ៊ីនជម្រុញវាផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នកធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់សក់របស់អ្នក។
ដូច្នេះជំនួសឱ្យការទៅមើលហាងកែសម្ផស្សថ្លៃ ៗ ទាំងនោះហេតុអ្វីមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យស៊ុតអស្ចារ្យ?
អត្ថប្រយោជន៍នៃស៊ុតសម្រាប់ស្បែកនិងសក់
- វាព្យាបាលមុន។
- វាជួយធ្វើឱ្យស្បែករឹងមាំ។
- វាជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃរន្ធញើសបើកចំហ។
- វាព្យាបាលស្បែកខ្លាញ់។
- វាជួយកាត់បន្ថយស្នាមសង្វារ។
- វាការពាររោគសញ្ញាមុនអាយុ។ [ពីរ]
- វាធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។
- វាព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល។
- វាលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សក់។ [៣]
- វាធ្វើឱ្យសក់មានលក្ខណៈ។
- វាបន្ថែមពន្លឺចែងចាំងដល់សក់។
- វាធ្វើឱ្យសក់មានសភាពស្ងួតនិងខូច។
វិធីប្រើស៊ុតសម្រាប់ស្បែក
1. សម្រាប់មុន
ក្រៅពីធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមទឹកឃ្មុំមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលការពារការកើតមុននិងផ្តល់ភាពរមាស់និងក្រហមដែលបណ្តាលមកពីកើតមុន។ [៤]
គ្រឿងផ្សំ
- ស៊ុតពណ៌ស ១
- ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- យកស៊ុតពណ៌សដាក់ក្នុងចាន។
- បន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងនេះហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នាឱ្យបានល្អ។
- លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាស្ងួតហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នកតឹង។
- លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
សម្រាប់ការប្រឆាំងភាពចាស់
ស៊ុតពណ៌សបង្រួមរន្ធញើសស្បែកដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែករឹងមាំនិងយុវវ័យ។ ការ៉ុតមានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene និង lycopene ដែលជួយពង្រឹងស្បែកប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានៃភាពចាស់ហើយក៏ការពារស្បែកពីកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ [៥] ទឹកដោះគោធ្វើឱ្យស្បែកទន់ភ្លន់បំបាត់ស្បែកដែលងាប់និងភាពមិនស្អាតហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។
គ្រឿងផ្សំ
- ស៊ុតពណ៌ស ១
- ការ៉ុតដឹងគុណ ២ tbsp
- ទឹកដោះគោឆៅ 1 tbsp
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- យកស៊ុតពណ៌សដាក់ក្នុងចាន។
- បន្ថែមការ៉ុតនិងទឹកដោះគោទៅក្នុងនេះហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។
- លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីទើបស្ងួត។
- លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
- អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
3. សម្រាប់ស្នាមលាត
សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីដអាមីណូស៊ុតពណ៌សជួយព្យាបាលស្បែកពីខាងក្នុងហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយការលេចចេញស្នាមសង្វារ។ ប្រេងអូលីវមានសារធាតុ emollient ប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងការពារវាពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីហើយដូច្នេះជួយឱ្យស្បែកជាសះស្បើយកាត់បន្ថយស្នាមសង្វារ។ [៦]
គ្រឿងផ្សំ
- ស៊ុតពណ៌ស ២ គ្រាប់
- ប្រេងអូលីវពីរបីដំណក់
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមស៊ុតពណ៌សហើយផ្តល់ឱ្យវានូវ whisk ល្អ។
- ដោយប្រើជក់សូមលាបស៊ុតពណ៌សនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
- ទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាស្ងួត។
- លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់និងស្ងួត។
- ឥឡូវសូមលាបប្រេងអូលីវហើយម៉ាស្សាវាថ្នមៗចូល។
- ទុកវានៅនោះ។
- អនុវត្តសំណងនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
4. សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់
ទឹកក្រូចឆ្មារមានលក្ខណៈរំញោចដែលរឹតបន្តឹងរន្ធញើសស្បែកដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ដែលផលិតក្នុងស្បែក។
គ្រឿងផ្សំ
- ស៊ុតពណ៌ស ១
- ពីរបីដំណក់នៃទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ៗ
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- ញែកស៊ុតពណ៌សនៅក្នុងចាន។
- បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារទៅក្នុងនេះហើយឱ្យវាល្អ។
- លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីទើបស្ងួត។
- លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
- បញ្ចប់វាដោយប្រើជាតិសំណើមខ្លះ។
- អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
5. សម្រាប់រន្ធញើសបើកចំហ
ស៊ុតជួយបង្រួមរន្ធញើសស្បែកហើយដូច្នេះជួយដោះស្រាយរន្ធញើសធំនិងបើកចំហ។ Multani mitti យកប្រេងកខ្វក់និងភាពមិនស្អាតលើសពីរន្ធញើសចេញហើយជួយបិទវា។ ទឹកឃ្មុំចាក់សោសំណើមនៅក្នុងស្បែកនិងរក្សាបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ [៤] ត្រសក់ជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។ [៧]
គ្រឿងផ្សំ
- 2 ស៊ុត
- 1 tsp multani mitti
- & ទឹកឃ្មុំ frac12 tbsp
- តំណក់ទឹកក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់
- ទឹកត្រសក់ ១ tsp
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- បុកបើកពងនៅក្នុងចានហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវវីស្គីល្អ។
- បន្ថែមម៉ាទីនីមីទីធីទៅនេះហើយផ្តល់ឱ្យវានូវការកូរល្អ។
- ឥឡូវបន្ថែមទឹកឃ្មុំទឹកក្រូចឆ្មារនិងទឹកត្រសក់ចូលក្នុងល្បាយហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អជាមួយគ្នា។
- ទុកឱ្យល្បាយនៅសល់ពីរបីនាទី។
- ប្រោះទឹកក្តៅមិនក្តៅនៅលើមុខរបស់អ្នក។
- លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
- ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ដើម្បីធ្វើអោយស្បែករិលឡើងវិញ
ផ្លែបឺរជួយជម្រុញដល់ការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកហើយដូច្នេះវាជួយធ្វើអោយស្បែករិលឡើងវិញ។ [៨] ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកនិងផ្តល់នូវសម្លេងដល់ស្បែកអ្នកផងដែរ។
គ្រឿងផ្សំ
- ស៊ុតពណ៌ស ១
- ផ្លែបឺរ ១ ផ្លែទុំ
- ក្រូចឆ្មា ១ កែវ
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- ញែកស៊ុតពណ៌សនៅក្នុងចាន។
- នៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀតកិនផ្លែបឺរចូលទៅក្នុង pulp មួយ។
- បន្ថែមផ្លែបឺរផ្លែបឺរនេះទៅក្នុងស៊ុតពណ៌សហើយផ្តល់ឱ្យវានូវការកូរឱ្យល្អ។
- ឥឡូវច្របាច់ក្រូចឆ្មាចូលក្នុងល្បាយហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។
- ដោយប្រើជក់សូមលាបល្បាយលើមុខនិងករបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់និងស្ងួតស្ងួត។
- អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
វិធីប្រើស៊ុតសម្រាប់សក់
1. ដើម្បីដាក់សក់របស់អ្នក
ស៊ុតគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ដ៏សំបូរបែបដែលជួយបំប៉ននិងផ្តល់សំណើមដល់សក់របស់អ្នកហើយដូច្នេះធ្វើអោយសក់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើពីគ្រឿងផ្សំដ៏អស្ចារ្យដូចជាស៊ុតទឹកខ្មេះនិងទឹកក្រូចឆ្មារ mayonnaise ធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់និងរលោង។
គ្រឿងផ្សំ
- 2 ស៊ុត
- mayonnaise 4 ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវ 1 tbsp
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- បុកបើកពងនៅក្នុងចាន។
- បន្ថែម mayonnaise ទៅក្នុងនេះហើយបន្តលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរជាមួយគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលោង។
- ឥឡូវនេះបន្ថែមប្រេងអូលីវទៅក្នុងនេះហើយឱ្យវាលាយល្អ។
- លាបល្បាយនេះលើសក់របស់អ្នក។ ធានាថាអ្នកគ្របសក់របស់អ្នកពីឫសរហូតដល់គន្លឹះ។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើសាប៊ូស្រាលនិងទឹកត្រជាក់។
- អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ដើម្បីលើកកម្ពស់កំណើនសក់
ស៊ុតគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលចិញ្ចឹមនិងពង្រឹងសក់របស់អ្នកនិងជួយលើកកម្ពស់កំណើនសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ [៣] លក្ខណៈសម្បត្តិ antibacterial និង antimicrobial របស់ទឹកឃ្មុំសំអាតនិងចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីទុកឱ្យអ្នកមានសក់វែងនិងរឹងមាំ។
គ្រឿងផ្សំ
- ពងមាន់ ១ ពង
- ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- ញែកពងមាន់ដាក់ក្នុងចាន។
- បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
- លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នក។
- គ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រើមួកផ្កាឈូក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
- អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ដើម្បីព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល
ទឹកក្រូចឆ្មាមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលជួយថែរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អនិងរក្សាបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានអង្គែ។
គ្រឿងផ្សំ
- ពងមាន់ ១ ពង
- 2 ស្លាបព្រាច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- ញែកពងមាន់ដាក់ក្នុងចាន។
- បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
- លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នក។
- គ្របសក់របស់អ្នកដោយប្រើមួកផ្កាឈូក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
- សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកដូចធម្មតា។
4. សម្រាប់ព្យាបាលសក់រិលនិងខូច
ប្រេងដូងជ្រាបចូលទៅក្នុងកោរសក់សក់ដើម្បីផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនដល់សក់របស់អ្នកនិងការពារការបំផ្លាញសក់។ [៩]
គ្រឿងផ្សំ
- ពងមាន់ ១ ពង
- ប្រេងដូង ២ tbsp
- ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp (ស្រេចចិត្ត)
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- ញែកពងមាន់ដាក់ក្នុងចាន។
- បន្ថែមប្រេងដូងចូលក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
- អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងនេះទោះបីជាជំហ៊ាននេះស្រេចចិត្តទាំងស្រុងក៏ដោយ។
- លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយជូតសក់របស់អ្នកដូចធម្មតា។
- [1]Miranda, J. M. , Anton, X, Redondo-Valbuena, C. , Roca-Saavedra, ភី, Rodriguez, J. A. , Lamas, A. , … Cepeda, A. (2015) ។ ចំណីអាហារដែលទទួលបានពីស៊ុតនិងស៊ុត៖ ផលប៉ះពាល់លើសុខភាពមនុស្សនិងប្រើជាអាហារមានមុខងារ។ សារធាតុចិញ្ចឹម, ៧ (១), ៧០៦-៧២៩ ។ doi: 10.3390 / nu7010706
- [ពីរ]ជេសិនសិនជីអេសអេសសាបប៊ីហូលហ្សេដប៉ាថេលអេអេនិងឡៅស៊ីស៊ី (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ការកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខដោយភ្នាសពងមាន់រលាយក្នុងទឹកដែលទាក់ទងនឹងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងការគាំទ្រដល់ការផលិតម៉ាទ្រីសដោយរោគសើស្បែកស្បែកគ្លីនិកកែសម្ផស្សនិងសើស្បែកការស៊ើបអង្កេតលេខ ៩ ទំព័រ ៣៥៧-៣៦៦ ។ doi: 10.2147 / CCID.S111999
- [៣]ណាកាគូរូ, ធី, យ៉ាម៉ាម៉ារ៉ា, អេ, ឧទ្យានឃេ, ពេរេរ៉ា, ស៊ី, យូឆីដា, យូ, ហូរី, អិន, ... & អាយមី, អេស (ឆ្នាំ ២០១៨) ។ peptide កំណើនសក់កើតឡើងតាមបែបធម្មជាតិ៖ ស៊ុតមាន់សាច់មាន់រលាយក្នុងទឹកថ្នាំ peptides រំញោចការលូតលាស់សក់តាមរយៈការចង្អុលបង្ហាញផលិតផលផលិតអរម៉ូន endothelial នៃសរសៃឈាម។ ផលិតផលអាហាររុក្ខជាតិ ២១ (៧) ទំព័រ ៧០១-៧០៨ ។
- [៤]ម៉ាកឃូឡូ, ភី, អូលូវ៉ាឌុន, អេ។ វ៉ានហោកអិម, អេហ្វនិងហ្វហ្វីសអិល (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ទឹកឃ្មុំ៖ ភ្នាក់ងារព្យាបាលរោគសម្រាប់ភាពមិនចុះសម្រុងនៃសុខភាពស្បែក។ ទិនានុប្បវត្តិអាស៊ីសុខភាពពិភពលោក, ៥ (១), ២៤១. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
- [៥]Schagen, S. K. , Zampeli, V. A. , Makrantonaki, E. , & Zouboulis, C. C. (2012) ។ ការរកឃើញពីទំនាក់ទំនងរវាងអាហារូបត្ថម្ភនិងភាពចាស់នៃស្បែក។ ឌីម៉ាតូ - endocrinology, ៤ (៣), ២៩៨-៣០៧ ។ doi: 10.4161 / derm.22876
- [៦]អូម៉ាអេសអេជ (ឆ្នាំ ២០១០) ។ អូឡេរ៉ូពីនជាប្រេងអូលីវនិងផលប៉ះពាល់ខាងឱសថសាស្រ្ត។ ឱសថសាស្រ្តយ៉ាទី ៧៨ (២), ១៣៣-១៥៤ ។ doi: 10.3797 / scipharm.0912-18
- [៧]Mukherjee, ភីខេឃេ, ណាម៉ា, អិនឃេ, ម៉ារីធី, អិន, និងសាខា, ខ។ ឃ។ (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ សក្តានុពលគីមីវិទ្យានិងព្យាបាលរោគរបស់ត្រសក់។ ហ្វូតូទីពៀ, ៨៤, ២២៧-២៣៦ ។
- [៨]វ៉ារែន, អិម។ ជ។ , ម៉ុកឌី, អេស, Ntmni, អិម។ អេ។ , និងនីម៉ាន់, I. (១៩៩១) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងផ្លែបឺរផ្សេងៗលើការធ្វើកោសល្យវិច័យលើស្បែកកូឡាជែន។ ការស្រាវជ្រាវជាលិកា ២៦, ២៦ (១-២), ១-១០ ។
- [៩]ចេញផ្សាយអេសអេសអេនិងម៉ូហៃលប៊ីប៊ី (ឆ្នាំ ២០០៣) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងរ៉ែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងដូងលើការការពារការបំផ្លាញសក់។ ជែលណឺនៃវិទ្យាសាស្ត្រគ្រឿងសំអាងលេខ ៥៤ (២) ១៧៥-១៩២ ។